夕ジョグ３３ｍｉｎ（５ｋｍ）
コロナ罹患で予定が狂った。
vo2max５３
川内優輝ミニマラソン１．２ｋｍ
夕ジョグ１１ｋｍ
川内優輝ミニマラソン、息子と走る。
プロの走りは軽快だった。
vo2max５３
１０ｋｍ
Ｔｉｍｅ４５分２５秒
９位（１００人くらい）
やっぱり４２分きりなんて無理だった。
４分半アベレージでギリギリ走れなかった。
足は持ったけど、呼吸のほうかな？
やっと制限なしの大会になって、活気があって良かったなあ。
夕ジョグ５８ｍｉｎ（１１ｋｍ）
凄い良いイメージでランニングできた。
体幹、筋肉が強化されたのか？
このまま向上したい。
vo2max５３
