【南雲つぐみ】薬箱の整理

　「きゅう（９）きゅう（９）きゅう（９）」の語呂合わせから、厚生労働省と消防庁は９月９日を「救急の日」に制定。各消防署では、市民を対象に応急手当の実技指導などのイベントを行っている。
　家庭の薬箱や防災袋に入れた医薬品類のチェックは行っているだろうか。使用期限の過ぎた薬や空き箱ばかりにならないよう、半年に一度は整理しておきたいものだ。
　公益社団法人日本皮膚科学会では、皮膚科領域の軟こうやクリームについて「正しく保存しないと使用期限まで使用できないことがある」としている。例えば「室内保存」とは１～３０度の範囲内で保存することだが、夏場は３０度以上になることが少なくない。特に、車内などに放置した軟こうやクリームは、高熱で溶ける。冷えて固まったとしても、変質しているため使用できない。
　目薬やうがい薬、ドリンク剤など液体のものは、開封した時点で変質が始まるので早めに使い切ろう。整理の終わった救急箱は、必要なときにすぐ取り出せて、赤ちゃんや幼児の手の届かない安全な場所に置くようにしたい。

□南雲つぐみ（医学ライター）「薬箱の整理　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年９月９日）を引用

【保健】身長と死亡リスクとの関係 ～高身長の男性はがんに注意～

　（１）国立がん研究センターなどが実施しているJPHC研究は、生活習慣とがんや脳・心血管疾患との関係を調べている。
　そのJPHC研究から、「日本の成人男女は、身長が高いと脳卒中で死亡するリスクが低く、逆にがんで死亡するリスクが高い」という結果が示された。
　調査対象は、１９９０年と９３年に同研究に登録した４０～６９歳の成人男女、１０万７，７９４人（男性５万７５５人、女性５万７，０３９人）。平均１９年間にわたる追跡期間中に、男性１万２，３２０人、女性７，０３０人が死亡している。

　（２）今回は、登録時の申告に基づき、男性は身長①１６０ｃｍ未満、②１６０～１６６３ｃｍ、③１６４～１６７ｃｍ、④１６８ｃｍ以上に分類。女性は①１４９ｃｍ未満、②１４９～１５１ｃｍ、③１５２～１５５ｃｍ、④１５６ｃｍ以上に分類して、死因との関係を検討した。
　その結果、男性の場合、身長が１６０ｃｍ未満の群より、１６０ｃｍ以上の群は脳卒中での死亡リスクが１７％低下。身長が５ｃｍ高くなるごとに、死亡リスクが５％減ることが分かった。
　また、慢性閉塞性肺疾患などの呼吸器疾患で死亡するリスクは、身長が５ｃｍ高くなるごとに８％低下。１６０ｃｍ以上の男性群は、１６０ｃｍ未満の男性群よりも死亡リスクが２４～２９％低かった。
　一方、がんについては高身長群の方が死亡リスクは高い。１６８ｃｍ以上の群は１６０ｃｍ未満の群より全がん死リスクが１７％高く、身長が５ｃｍ高くなるごとに４％リスクが増加していた。
　女性は身長と死亡原因に明確な関係を認めなかったが、卵巣がんに限ると、身長１５６ｃｍ以上の群は１４９ｃｍ未満の群に比べて死亡リスクが２．２倍にもなった。

　（３）研究者は「高身長の人は、細胞分裂を促進するIGF-1（インスリン様成長因子）値が高く、それががん化リスクにつながる」と推測している。
　厚生労働省の国民健康・栄養調査（２０１６年）によると、現４０代男性の平均身長は１７１．４ｃｍ、５０代は１６９．８ｃｍだ。十分、高身長群に入る。がん化リスクを助長する生活習慣は改善しよう。

□井出ゆきえ（医学ライター）「身長と死亡リスクとの関係／高身長の男性はがんに注意　～カラダご医見番・ライフスタイル編　Ｎｏ．４０５～」（「週刊ダイヤモンド」２０１８年７月７日号）

　【参考】
「【保健】飲んでも飲まなくても？　～アルコールと認知症リスク～」
「【保健】フクロウ族は死亡リスク　～朝型へどう切り替える？～」
「【保健】アトピー性皮膚炎の最新治療　～健康な皮膚の「常在菌」を移植～」
「【保健】定年までに２型糖尿病を発症　～３０歳男性の３人に１人!?～」
「【保健】酸味はあなたを大胆にする　～ここ一番に梅干しを!!～」
「【保健】高血圧は血管内治療の時代へ？　～腎デナベーション～
」
「【保健】アスパラガスを食べるとおしっこが芳しい香水になる？」
「【保健】大量飲酒の健康リスク　～認知症発症が３倍以上に～」
「【保健】世界一辛い唐辛子にご注意　～脳血管れん縮リスクあり～」
「【保健】帯状疱疹は予防できる時代　～５０歳以上はワクチン接種を～」
「【保健】資産損失ショックは健康リスク　～無資産なみに死亡率が上昇～」
「【保健】薬で顎が腐る？　～骨粗しょう症の人は要注意～」
「【保健】電子たばこで禁煙成功率が向上　～約１６万人の全米調査～」
「【保健】完璧主義者の抑鬱　～親友に接するように自分にやさしく～」
「【保健】子どものエナジードリンク摂取　～米国スポーツ医学会が警告～」
「【保健】高血糖で認知機能が低下　～健康的な生活が脳を守る～」
「【保健】心筋梗塞の自覚症状は？　～吐き気や腹痛、男女差も～」
「【保健】世界各国のパンを比較　～意外に塩分が高いと判明～」
「【保健】片頭痛持ちは脳・心血管に注意　～特に診断後の数年間は節制を要す～」
「【保健】高い平熱は１年死亡リスクと関連？　～男性も基礎体温を測ってみよう～」
「【保健】急性虫垂炎の治療は手術か、薬か？　～外科医が選ぶのは～」
「【保健】シリコンバレーの贖罪？　～元役員らがネット依存警鐘団体～」
「【保健】花粉症シーズン始まる　～今年の飛散量は多いか、少ないか～」
「【保健】トマト２個で肺機能を守る　～「前」喫煙者にも効果～」
「【保健】ナッツを食べて心疾患を予防　～1日３０グラムのお手軽健康法～」
「【保健】ついに薬もＩｏＴ　～胃液センサーで服薬管理～」
「【保健】犬を飼うと長生きする　～特に、一人暮らしにお勧め～」
「【保健】何年禁煙したら帳消しになるか　～女性は１１年、男性は～」
「【保健】食後の血糖値スパイク　～カーボ・ラストでまったり改善～」
「【保健】米砂糖業界の苦々しいお話　～不利なデータを半世紀も隠蔽？～」
「【保健】対人過敏は早く老ける？　～遺伝子レベルに影響～」
「【保健】慢性便秘に「考える人」　～全国１，０００万人のお悩みに～ 」
「【保健】ストレスでがんリスク上昇　～ただし、男性に限る～」
「【保健】死亡率が最大５倍超に　～がん代替療法の選択で～」
「【保健】認知症と性格の関係　～責任感は予防的に働く～」
「【保健】手洗い励行の季節　～ＣＤＣ推奨の方法は～」
「【保健】何を食べていましたか？　～認知良好な６９～７１歳の場合～」
「【保健】ＳＮＳに投稿した写真が鬱病診断の手がかりに？」
「【保健】もし妻が乳がんに罹患したら　～１０月はピンクリボン月間～」
「【保健】ダイエット法の新説は最大１８時間の絶食　～朝・昼２食でＢＭＩ低下～」
「【保健】秋の登山でも水分補給を　～脱水係数で消費量を把握～」
「【保健】歯周病と全身疾患との関係」
「【保健】尿のｐＨで糖尿病の発症予測　～酸性度が高いとリスクが上昇～」
「【保健】ビタミンＢ群の過剰摂取にご注意　～男性の肺癌発症リスクが上昇～」
「【保健】長距離タイムは血液型しだいか　～影響は普段の練習に匹敵～」
「【保健】活動格差が肥満を招く　～７２万人に対する調査で判明～」
「【保健】認知症の発症を予防する／１０代から意識すべき９因子」
「【保健】１０代の望まない妊娠を防ぐ　～長期間効果がある避妊法を選択～」
「【保健】糖尿病網膜症リスクを軽減　～２６メッツ・時／週以上の運動～」
「【保健】ヒアリにどう対処する？　～アナフィラキシーに注意～」
「【保健】鬱に効くボルダリング　～悲観的な自動思考を解消～」
「【保健】主食をしっかり食べると公平な判断ができる」
「【保健】梅雨明け～お盆は熱中症の季節　～危ない人、予防と対応法～」
「【保健】塩分過剰で空腹に　～高血圧どころかメタボに～」
「【保健】満腹より栄養素に目を向けて　～収入が低い世帯は主食頼み～」
「【保健】だるいときほど階段昇降を　～カフェインより効果的～」
「【保健】成人ＡＤＨＤの予備診断　～六つの質問でクリーニング～」
「【保健】“ベンゾ系薬剤”に注意　～常用量でも薬物依存を形成～」
「【保健】ギャンブル依存症ってなに？　～最新の定義は「プロセス依存」～」
「【保健】グルテンフリー食の功罪　～結局、２型糖尿病に？～」
「【保健】アジア系２型糖尿病でも全がん死リスクが上昇」
「【保健】「男の更年期」改善効果に疑問符　～テストステロン補充療法～」
「【保健】狩猟・採集民族のチマネの人々に学ぶ　～現代的な生活は健康リスク～」
「【保健】玄米でカロリー消費!　～３０分程度の運動に匹敵～」
「【保健】１日あたり０．５合程度が上限　～認知症を予防する飲酒量～」
「【保健】電子たばこで禁煙補助？　～英米で見解の相違～」
「【保健】二つの睡眠時無呼吸症候群　～閉塞性か中枢性かで違い～」
「【保健】不安やうつはがんの初期症状？　～結腸・直腸、膵臓などで関連～」
「【保健】赤身肉は魚や鶏肉に置き換えて　～大腸憩室炎の発症リスクを軽減～」
「【保健】学会監修の防災セットが限定発売　～心臓を守るリストも～」
「【保健】前立腺癌の手術で優れているのは　～ダ・ヴィンチｖｓ人の手～」
「【保健】サウナで認知症リスクが低下　～本場フィンランドの報告～」
「【保健】ポケモンＧＯで運動量ｕｐ！　～仲間でワイワイの効果～」
「【保健】「過剰診断」か「見落とし」か　～マンモグラフィー検診のリスク～」
「【保健】悪性腫瘍ばりの「足の狭心症」　～運動・喫煙で早期に対応を～」
「【保健】ワクチンを接種し損ねても　～インフル予防に補中益気湯～」
「【保健】高齢者は健康な生活、他方、若い世代は生活習慣に課題」
「【保健】子供の感染性急性胃腸炎に　～家庭でできる経口補水療法を～」
「【保健】痛風発作の薬は低用量で／米国のガイドラインが推奨」
「【保健】社会文化的伝統は肥満のもと　～年末～春は危険だらけ～」
「【保健】サルコペニア肥満で糖尿病!?　～筋肉減でインスリン分泌低下～」
「【保健】子どもの砂糖摂取量は１日２５ｇ以下に　～肥満症対策のため清涼飲料より水～」
「【保健】偽薬効果は学習効果？　～慢性的な腰痛が軽減～」
「【保健】中高年の性行動と認知機能」
「【保健】揚げ物はレジリエンス（心の弾力・回復力）に悪影響？」
「【保健】カロリー制限か運動療法か、どちらか一つじゃダメか？」
「【保健】遺伝子検査で再発リスクを評価　～乳癌、抗癌剤治療の回避も～」
「【保健】慢性疲労症候群に関係か　～腸内細菌叢～」
「【保健】脳トレに有酸素運動をプラス　～認知機能と記憶力が向上～」
「【保健】標準体重なのに２型糖尿病？／ＢＭＩが「１」増加しただけで」
「【保健】受動喫煙は確実に癌、脳・心疾患、乳幼児突然死症候群を生む」
「【保健】嫌な気分の時こそ、動く　～うつ病治療に行動活性化療法～」
「【保健】孤独リスクも欧米化する？／宴会文化が廃れた後は」
「【保健】茶カテキンによる肝障害でノルウェーがサプリメント含有量規制へ」
「【保健】学んで４時間後に運動すると記憶が定着　～記憶術～」
「【保健】飲む抗癌剤で生存率改善へ　～膵臓癌の再発を抑制～」
「【保健】恐竜も腫瘍を患う　～癌は進化の宿命～」
「【保健】高血圧にはモーツァルト　～安静に寝ているより効果的～」
「【保健】塞栓症リスクが低いピルは？／エストロゲン量と黄体ホルモンで違い」
「【保健】悲しいと食べすぎる　～食べ放題は幸せなときに～」
「【保健】「夏の蚊対策国民運動」　～ジカ熱対策～」
「【保健】２型糖尿病発症にも民族差／アジア系は「ＢＭＩ２３」でリスク」
「【保健】ジャガイモに高血圧リスク／ノンオイルでも要注意　」
「【保健】ＡＤＨＤに「ゲーム療法」？／２製品が臨床試験へ」
「【保健】男性は運送業、女性は医療・介護　～メタボになりやすい業種～」
「【保健】健康生活の王道は「食」　～食事バランスガイドと死亡率～」
「【保健】眼底検査で何がわかるか　～眼疾患だけではない～」
「【保健】弾性ストッキングが効果的　～エコノミークラス症候群対策～」
「【保健】マインドフルネスで腰痛改善　～認知行動療法と同じ効果～」
「【保健】歯磨きが心血管疾患を予防　～毎食後で発症リスクを軽減～」
「【保健】ガン＝生存時代の就労支援　～治療と仕事の両立に指針～」
「【保健】糖尿病患者の降圧目標値　～１４０ｍｍＨｇでよい？～」
「【保健】睡眠不足でスナック菓子を渇望、体重増加　～大麻並みの快楽」
「【保健】コーラ１缶で薬の吸収率がアップ　～抗癌剤の薬効～」
「【保健】その一言で妻の２型糖尿病リスクが減少　～「先に寝ていて」～」
「【保健】先進国では認知症が減少？　～予防の鍵は生活習慣の改善～」
「【保健】生活設計は長期戦か短期決戦か　～癌の臓器別・病期別生存率～」
「【保健】イチゴとオレンジはＥＤに効く　～米国の研究報告～」
「【保健】高齢者の服薬適正化にＧＬ　～容易な多剤併用に警鐘～」
「【保健】朝食抜きに脳卒中リスク　阪大など調査　大規模調査で１．１８倍高」
「【保健】下剤は脳・心血管疾患リスク＞　～背景にストレスや運動不足～」
「【保健】高脂肪食でシナプスが消失？　～動物実験～」
「【保健】２型糖尿病とフライド・ポテトとの関係　～ポテトは煮物で～」
「【保健】世帯の所得と健康リスクの関係　～食習慣と飲酒習慣～」
「【保健】抗がん剤の価格差は最大４倍以上　～ＷＨＯの調査～」
「【保健】より危険な睡眠時無呼吸　～脳・心疾患のリスク増～」
「【保健】初日の出の心身的効果　～鬱対策は光を浴びて～」
「【保健】日本人肥満男性の食事と運動　～糖尿病予防～」
「【保健】適性な「降圧目標値」　～１２０未満で関連疾患が３割低下～」
「【保健】自由な裁量権でスリムに　～ストレスでメタボ～」
「【保健】目の老化には赤と緑と橙色　～加齢黄斑変性症の予防～」
「【保健】早期発見のためにエコーと併用　～乳がん検診～」
「【保健】骨折予防はカルシウムのほかに････」
「【保健】前糖尿病患者は食習慣の改善を　～全国糖尿病週間～」
「【保健】糖質制限より脂質制限？　～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに　～ただし男性のみ～」
「【保健】貧乏ゆすりが命を救う？　～マナーより健康～」
「【保健】「高収入の勝ち組」の健康リスク？　～５０歳以上の有害な飲酒～」
「【保健】照明用白色ＬＥＤのブルーライトは安全か？」
「【保健】目の愛護デー　～緑内障による失明を予防～」
「【保健】長時間労働は脳卒中リスク　～週４１～４８時間でも上昇～」
「【保健】ほぼ毎日食べると、死亡リスクが１４％減少　～唐辛子～」
「【保健】水族館でリラックス効果　～血圧・心拍数に好影響～」

【野口悠起雄】外国語の勉強は文章の丸暗記が最も簡単

　＜外国語を勉強する方法は、シュリーマンが言っていることに尽きる。つまり文章を丸暗記するのである。単語を孤立して覚えるのではなく、文章として覚えるのだ。
　孤立した単語を１つずつ覚えようとしても覚えるのは難しい。だが、ある程度の長さの文章であれば、何度も繰り返し読めば、覚えることができる。何度聞けばよいかは個人差があるが、普通は２０回程度聞けば覚えられるだろう。２０回繰り返し読むためには、独学で行うしかない。つまり、外国語は独学でしか習得できないのだ。
　私はシュリーマンのことは知らなかったが、高校生の頃から意識的にこうした勉強をした。最初は教科書を丸暗記した。他の教科の勉強をして疲れたら英語の教科書を取り出して音読する。ただ読んでいるだけだから、楽なものだ。精神的な緊張は必要ない。いつの間にか暗記できる。
　いったん教科書を全部覚えてしまうと、個々の単語の意味は、文脈に位置づけることによって分かる。その箇所を思い出せなければ、少し前に遡り、そこから思い出していく。人間の記憶は、どこかを思い出すと、その続きは芋づる式に出てくるものなのだ。だから、苦労せずに目的の箇所を思い出せる。
　単語を思い出す場合もそうである。例えば、私は、resilient（柔軟性がある）という言葉をどうしても覚えられなかったことがある。しかし、ある物語の中に“Children are resilient.”（子供は柔軟性がある）という文が出てきて以来、決して忘れることがなくなった。思い出す場合、記憶の中で「柔軟性」という日本語の周辺を探しているのではなく、Childrenという言葉の周辺を探しているのである。
　「長い文章を全部覚える」という方法は、一見すると無駄に見える。文章に登場するほとんどの単語は、知っている単語だからだ。しかし、そうではない。人間の記憶は、関連のない単語を孤立して覚えられるようにはできていない。意味がある一定の長さの文章を覚えるように、できているのだ。
　繰り返そう。孤立した単語を覚えるのは、難しい。一見すると無駄に思われるが、ある程度の長さの文章を丸暗記するのが、最も簡単である。
　この方法で勉強していると、試験は簡単だ。文章の前置詞だけが隠されていて、「ここに来る前置詞は何か？」といった問題があるのだが、こうした問題は、完璧にできる。なにしろ、全文を暗記しているからだ。ルール違反をしているような後ろめたさを覚えるときすらあった。
　なお、以上の方法は、受験勉強にも使える。日本の私立大学では、英語の成績がよければ、それだけで入学できるところがある。だから、受験勉強を勝ち抜くのは、それほど難しいことではない。＞

□野口悠紀雄『「超」独学法　ＡＩ時代の新しい働き方へ』（角川新書、２０１８）の「第８章　英語は独学でしかマスターできない」の「３．文章を丸暗記する」の「文章の丸暗記こそ最も簡単」を引用

　【参考】
「【野口悠起雄】神の問い掛けにこそ答える価値がある　～モンティ・ホール問題～」
「【野口悠起雄】事業の成功確率と文学　～『アンナ・カレーニナ』に係る三つの法則～」
「【野口悠起雄】採掘者を採掘する　～金発見時の成功法則～」
「【野口悠起雄】中国とドイツが変身　～日本が取り残される～」
「【野口悠起雄】危機に直面するのは英国よりＥＵ　～英国のＥＵ離脱～」
「【野口悠起雄】世界経済の不確実性は長期　～英国のＥＵ離脱～」
「【野口悠起雄】日米で経済情勢や政策に著しい違い　～アベノミクスの本質（３）～」
「【野口悠起雄】期待への働きかけは効果なし　～アベノミクスの本質（２）～」
「【野口悠起雄】為替と株の投機ゲーム　～アベノミクスの本質（１）～」
「【野口悠起雄】誰が負担するのか？　～マイナス金利のコスト～」
「【野口悠起雄】物価下落は実質賃金を上昇させる　～経済成長～」
「【経済】外国人投資家は株式から国債へ　～世界金融市場混乱（２）～」
「【経済】新年からの世界金融市場混乱の原因　～「リスクオフ」～」
「【経済】軽減税率が突きつける諸問題（２）　～現存特例措置の見直し～」
「【経済】軽減税率が突きつける諸問題（１）　～現存特例措置～」
「【経済】企業の利益増加で賃金が減る　～理由と対策～」
「【経済】政策にみる安倍政権の思慮不足　～「新しい３本の矢」～」
「【年金機構】の情報漏洩から学ぶこと（２）　～３つの疑問～」
「【年金機構】の情報漏洩から学ぶこと（１）　～経緯～」
「【経済】日本経済をドルの立場から再評価すると」
「【野口悠紀雄】マイナス成長から抜け出す手段　～実質消費増大の方法～」
「【経済】今後、狙いと反対のことが起きる　～異次元緩和（２）～」
「【経済】期待を煽り資産価格のみを変化させた　～異次元緩和～」
「【ピケティ】の格差理論は日本でも当てはまるか（２）　～法人企業統計～」
「【ピケティ】の格差理論は日本でも当てはまるか　～ＧＤＰ統計～」
「【経済】小企業や家計の赤字＝大企業の利益　～トリクルダウン（２）～」
「【経済】円安で小企業や家計は赤字　～トリクルダウンはなぜ生じない？～」
「【経済】円安で貧乏になりゆく日本　～スタグフレーション～」
「【政治】先の見通しを持たない新成長戦略　～鎖国的政策～」
「【野口悠紀雄】仮想通貨が財政ファイナンスを阻止　～経済政策と金融政策～」
「【野口悠紀雄】ビットコインが持つ経済価値はどの程度か？」

【ハイデガー】残された資料から再構成 ～存在と時間～

　現象学を追っていくとハイデガーは避けては通れない。『存在と時間』は、思想の世界で２０世紀最大のインパクトを与えた本だ。
　問題は、刊行された『存在と時間』は未完の書であることだ。上下巻のうち、上巻でしかない。本来は３つの部分で構成されるはずであった。

　Ⅰ　第一部第一、第二篇－－「準備作業」としての人間存在の分析
　Ⅱ　第一部第三篇－－「本論」としての「存在一般の意味の究明」
　Ⅲ　第二部第一、第二、第三－－歴史的考察

　このうちⅠ（第一部第一、第二篇）が書かれただけで、挫折した。
　実は、先に構想され、固まっていたのはⅡ、Ⅲのほうなのであった。これの導入部としてⅠが書かれたのだが、いざ本にしてみると、Ⅱ、Ⅲの構想とうまくドッキングしなくなったのだ。

　木田元は、ハイデガーが残した論文や講義録、「アリストテレスの現象学的解釈」や「ナトルプ草稿」、「ヒューマニズム書簡」などを援用しつつ、書かれざる『存在と時間』下巻を再構成しようと試みた。それが本書である。

□木田元『ハイデガー『存在と時間』の構築』（岩波現代文庫、２０００）