6/1たべたもの

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◎6/1合計　1582.77kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（いわし缶味付150g：228.00kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（ひらたけ14g：2.80kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老17g：16.49kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも7g：5.32kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（小松菜17g：2.38kcal
　（ほうれんそう18g：3.60kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（ごぼう20g：13.00kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal