6/20たべたもの

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◎6/20合計　1889.17kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（蔵王エビドリア：363kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（からふとししゃもオス180g：253.80kcal
　（銀鮭204g：416.16kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ズッキーニ2g：0.28kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（大根22g：3.96kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（小松菜14g：1.96kcal
　（ほうれんそう30g：6.00kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ひらたけ14g：2.80kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老25g：24.25kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ7g：1.68kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす23g：46.46kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ6g：1.80kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal