6/23たべたもの

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◎6/23合計　1524.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう13g：2.60kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス6g：1.32kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが2g：0.24kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（ひらたけ16g：3.20kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ16g：4.80kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal