6/10たべたもの

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◎6/10合計　1848.69kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（陸奥八仙 夏吟醸　300ml：309.00kcal

　（鯖缶味噌味190g：359.10kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう8g：3.44kcal
　（揚げなす8g：16.16kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（きゅうり23g：3.22kcal
　（カリフラワ15g：4.05kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（トップスライス竹の子10g：2.30kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ひらたけ7g：1.40kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal