6/27たべたもの

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◎6/27合計　2110.21kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり305g：783.85kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（湯葉80g：89kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（じゃがいも7g：5.32kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ7g：1.68kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（枝豆5g：6.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal