6/13たべたもの

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◎6/13合計　1702.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal

○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（真鯛192g：372.48kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根29g：5.22kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（ズッキーニ4g：0.56kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（ピーマン12g：2.64kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal