6/12たべたもの

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◎6/12合計　1104.47kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（たこ96g：95.04kcal
　（わさび11g：29.15kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（真鯛124g：240.56kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（小松菜26g：3.64kcal
　（ほうれんそう18g：3.60kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（ズッキーニ5g：0.70kcal
　（スナップえんどう14g：6.02kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（トップスライス竹の子7g：1.61kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根34g：6.12kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ひらたけ12g：2.40kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（枝豆2g：2.68kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal