三年連続まこチョコ達成

しましたが何か。（確証2012）　（確証2013）

今日中に完成した日記を上げられるとは思えないので、晩酌途中でアップロードしちゃいます。
まだまだ飲みますが何か。

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翌朝データ補完済みです。

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◎2/14合計　3393.12kcal　摂取アルコール量173.225ml（体重56.7kg、体脂肪率13.6％）
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○朝＊今日は朝から普段通りに行くぞ！ということでローソン。

　（おにぎり屋シーチキンマヨネーズ：207kcal
　（ビーフカレーまん：201kcal


○昼＊朝の米がちょっとモタれた気がしなくもなかったですが、この雪で外のセブンに買い出しする気も起きず。いつも通りのお弁当。

　（ライべ幕の内弁当ライト ビーフカレー＆いかカツ おかずのみ 福神漬け残し：424kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊最近、明日も知れない職場環境ながら、ちょっとお仕事張り切ってます。やり甲斐とか自分らしさとか、ふた昔前の新卒みたいなコトは言いませんけど、自分が持つスキルをぶん回せてそれを周囲から肯定的に認められるのはやっぱり気分イイものです。

　（白い恋人：49kcal


○夜＊
「雪に凍えて風呂に入って、胃腸が絶好調。覇王鍋いっぱいの高野豆腐の生姜含め煮。三皿たいらげて、同居人に振る舞ってもまだ残ってます。まだまだ飲めるぜ。」



　（キャベツ211g：48.53kcal
　（にんじん84g：31.08kcal
　（じゃがいも104g：79.04kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン52g：39.00kcal
　（たまねぎ118g：43.66kcal
　（枝豆茹で可食17g：22.78kcal
　（こんにゃく94g：4.70kcal
　（かにかま4本：24.00kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（こうや豆腐36g：191.88kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「脂ノリっノリの鰤琉球。時間かけて小さく薄く切った甲斐あり。UMEEE。」

　（ぶり88g：226.16kcal
　（卵黄17g：65.79kcal
　（ながねぎ49g：13.72kcal
　（生姜42g：12.60kcal
　（胡麻7g：41.93kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「やみとん琉球。」

　（かどやの純正ごま油小さじ1：21.00kcal
　（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし1g：0.43kcal

「サーモンチーズ。」

　（スモークサーモン47g：75.67kcal
　（雪印クリームチーズ53g：180.73kcal
　（バジル少々

「お皿を変えただけ高野豆腐生姜含め煮。」

「見ただけではわからないと思いますが卵白でざっとまとめた高野豆腐生姜含め煮。」

　（卵白30g：14.10kcal

「最近呑しか飲んでないという危機感があったため、燗して美味しかった記憶のある京都のお酒を購入。」
　（山廃純米吟醸 玉乃光499ml：513.97kcal
「それはそれとして、熱燗のあとの冷酒大吟醸やっぱりウマイ」
　（大吟醸 越後桜165ml：169.95kcal
「２リットルパックだと、四合瓶に比べて飲んでる量の実感が薄くなるなぁと実感。」
　（黄桜 呑520ml：535.60kcal
「大変良く飲みました」
　（ウコンの力100ml：28.00kcal