好天ながら、とても寒い元旦でした
(0.1℃）
寒さで身体はガチガチで、移動がしんどい
加えて、お雑煮の用意をしていると、体勢が不安定
気付くと、腰が曲がってます
夜、横になって腹筋運動(寝た状態で骨盤を引き上げる）。
手摺りを持ってのスクワットの際、目いっぱい腰も伸ばす。
「あれ？変だな」と気付いたら、以前OT・PTさんに教えて
もらったストレッチや体操をやり、身体をほぐします。
こういう術を教えてもらって有り難いとしか申せません
今年は歳女、還暦です。まだまだやってみたいこと沢山
老いて行く肉体に喝を入れながら、自分のやりたい事を
やれるよう、動き続けねばなりません
過去記事を読んで下さる方が多くて、嬉しい反面、複雑でも
あります。だって「片麻痺になってどうしよう」って
検索されてる人がいるって事だから
独りで抱え込まないで
このブログが、少しでも何方かのお役に立てれば幸いです
ゆっくり更新になると思いますが、宜しくお願い致します
2020年、皆様にとっても、地球にとっても、平穏な年で
ありますよう、心から願っております
