「片麻痺お気楽日記」左半身麻痺 主婦の日記

産後の脳出血での左半身麻痺主婦。日々の生活や、半身麻痺さんへのお役立ち情報等。

転ばなかったけど

2022年04月25日 17時50分00秒 | リハビリ
週末、出汁を引いた後の昆布で佃煮を作ろうとしていた台所で、
危なかったです。

足の位置が悪かったのでしょう。
それなのに麻痺足に体重が乗り、
装具の踵がツーッと滑りました。

「危ない、転ぶ!」と瞬時に思いました。
しかし、床に転がる事は無く、慌てずに身体を支える事が出来ました。

ですが、踏ん張った代償で、身体中あちこちガチガチです泣。

今日のデイサービスでは、健足の足首辺りの痛みをOTさんに相談しました。
「少し赤みがある」と言われ、足の向きのアドバイスを頂きました。
【膝小僧と足の親指の向きを同じ方向にする】です。
私は、くるぶしが外に出しゃばるので、負担が大きくなる訳です。
「出来るだけ意識しましょう」と言われました。
帰宅したら湿布した方が良いと言われ、その場でリュックから塗るタイプの消炎・鎮痛剤を出してヌリヌリ。

痛んだのは、負荷が大きい運動の後だったからでしょう。
後でストレッチをして、湿布します。

早めに夕飯を済ませましょ。

半袖で正解の天気でした。厚めの生地のTシャツに、首からタオル。
少し汗ばみました。

ですが、明日は雨なんですよね。
天気の変化が早いので、身体には厳しいですが、仕方無いです。
注意して過ごしましょう。

今日も無事に帰宅しました。感謝、感謝!
コメント (2)

週間天気予報

2022年04月25日 09時15分00秒 | やってる事(実践中)
週の始まりにチェック。
そして毎朝チェック。
天気は変わるから、最新の情報をチェックする。
デイサービスに行く日に、雨は降らないか、とか。
洗濯物は乾くか?とか。

1週間の予定を頭の中でシミュレーションしてみる。
これに週間予報は助かる訳ですが、
予報ですから、そこは、臨機応変にやらないといけない。

今日は、暑くなりそうです。半袖で行こうかな?タオルもいるな。汗を拭くのに大きめタオル。

週末、危ない場面を回避した代償として、麻痺側足腰に痛みがあるので、慎重に動かないといけない。

この想定する行為、癖をつけておかないと、"いざ"という時に、自分を助けてくれる。慌てなくて済むから。
以前は、(困るといけない)とあれこれ荷物も多くなりがちでしたが、今は必要最小限にしています。

身軽というのも大事な事です。

今日は気温が上がりそうです。水分も忘れずに摂りましょう!
コメント