「片麻痺お気楽日記」左半身麻痺 主婦の日記

産後の脳出血での左半身麻痺主婦。日々の生活や、半身麻痺さんへのお役立ち情報等。

良い所を見る(今日の事いろいろ)

2023年06月23日 22時21分00秒 | 今日はこんな日
今日からリーグ戦が再開のプロ野球。
交流戦優勝のDeNAとの試合の虎さん。
今永から点が取れない。チャンスはあったのにな。

このまま負けるかと思ったら、最後に大山がホームランを打って完封は免れた。

これを明日に繋げて欲しい。
交流戦前に6.5ゲーム差があったのに、今夜の負けで1.5ゲーム差まで縮まった。

岡本のチームも上がって来た。
オールスター戦までにどうなってるかな?

今日は沖縄慰霊の日です。
沖縄の事を忘れてはならないです。
その沖縄では、新型コロナの感染者が大きく増えていて、医療現場は危機的状態にある、と報じられていました。

【忘れてはならない事】が重なる沖縄です。

ここも大分も増加傾向との事で、デイサービスでも感染対策は続いています。

まだ新型コロナは大丈夫になったわけでは無い事を忘れてはならないと思います。

大阪大学の研究発表の記事を読みましたが、新型コロナ感染の後遺症は、帯状疱疹のように神経に隠れるヘルペスウィルスのような所見があるそうで、「罹らない事だ」とありました。

感染爆発にならないよう、気をつけて行動したいものです。

4年ぶりに大分空港と韓国仁川空港との直行便が再開のニュースで、韓国で豚の伝染秒の口蹄疫が発生しているので、注意して欲しいと検疫担当の人が呼びかけていました。

2010年、日本でも大変だった口蹄疫の広がり。
鳥インフルエンザのせいで卵は高騰しています。
口蹄疫は、豚や牛に伝染します。

旅行先では、動物に近寄らないように!との事でした。

さて、明日はお好み焼きを作ります。
楽しみにしている夫にも手伝ってもらいます。
だって、健手が痛むから。

沖縄は梅雨明けするそうですが、こちらは大雨に警戒しないといけない。
暑さもあるから、体調管理は気を抜けないです。
基本を忘れない事だと思います。

潜水艇の事故の犠牲者と、沖縄の戦没者に黙祷。
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身体に良いのならば

2023年06月23日 11時01分00秒 | やってる事(実践中)
以前は「行儀が悪い」と言われた"貧乏ゆすり"ですが、最近は身体に良いものだと勧められています。

今朝の『モーニングショー』でもやってました。
座って出来る健康法ですね。

身体の仕組みを意識して、少しでも身体に良い事をやる、それも習慣にしてしまう。

私が習慣にしたのが"寝る前のストレッチと深呼吸"。2018年から続いてます。

ストレッチは、膝を抱えるような姿勢で身体を左右に捻るのを5回ずつ。背中はベッドに付けたまま。
左右それぞれに向けたら、少し止める。

足を曲げる姿勢で背中をベッドに押し付けるのを意識します。

足を伸ばしたら大きく腹式の深呼吸。
横隔膜を意識します。

今朝のテレビを観ていた時、夫は"健康ゆすり"をやってました。
私に「麻痺足はやれないか?」と言うではないですか。
やれると良いよね。マジで。

小さな事でも続ける事が大事なんですよね。

最近、健手の朝起きた時の'強張り'が厳しいです。時間を掛けて"ニギニギ"してます。
力が入り過ぎてるのでしょうね。
また対策を考えなくては。

加齢と共に、あちこち支障が出るのだ、と腹をくくり、症状に冷静に対処する。
セルフケアも学習しておく。
そうすれば、受診した方が良いのかどうかも分かる。

痛みがある所が熱っぽかったら、炎症を起こしてるので「冷やす」。
熱くないなら温める。
これを間違えないのも大事です。

色が変わる、腫れるとあれば、受診ですね。

夏は【脳梗塞】も多いです。
これは以前ここでも書いた『FAST』をチェック!

今朝の番組内でも暑くなり水分不足になると、関節が痛む、とやってましたから、注意ですね。

皆様、お健やかに、ご安全に〜!
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