そろそろ衣替えかな？（片麻痺初心者さんへ）

週間予報を見ると、朝の最低気温が20℃を下回るようになるとの事なので、昼間も半袖では厳しくなってくる。

長袖のTシャツ等を用意しておかねばなりません。

厚手の半袖を着たり、薄手の長袖に半袖を重ねたり、衣服で調節しながら、気温に対処して行かねばなりません。

初めて自宅で冬を迎える片麻痺さんは、レッグウォーマーやアームウォーマー、足裏が滑らない暖かい靴下等、早めに用意されてた方がが良いでしょう。

長袖、長ズボンの着脱の練習もしておくと良いですね。

簡単に着脱出来るマフラーやネックウォーマーもあると良い。

外出する時に着る物、家の中で着る物、分けておくと良いかも。

出先で着脱に時間がかかる物は避けたいところですし、暖房が効いた場所では、着込んでいると汗もかいてしまう事を忘れずに！

ユニクロのアレとか、いろいろな暖かインナーが出てます。

綿素材の商品もあるので、長袖・半袖あると便利です。

私はインナーは半袖にしてます。

長袖インナーだと重ね着が大変だし、汗をかきたく無いから。

汗が冷えて風邪ひくんですから。

以前に比べたら、いろいろ多様な商品か出て来たので、選択肢が増えましたし、お洒落な物も多いです。

冬ならではの楽しみ方も出来ますよ。

今まで着ていた物と組み合わせて、身体ファーストで選んで下さいね。

この冬は暖冬らしいですが、気温が下がると身体は固くなりますから、注意しないといけません。

「かれんさんがブログに書いていたな」と思い出して下されば良いです。

猛暑からの短い秋からの冬、と季節が移ります。

身体は正直に気温に反応するので、身体の動きが悪いと感じたら、慌てずに椅子に腰掛けましょう。

大きくゆっくり深呼吸して（吐く事を意識）、足の位置を確かめて立ち上がります。

麻痺足の足裏をしっかり着地させるようにします。

寒いと「早く」になりがちですが慌てないようにしましょう。

寒さ対策については、過去記事にも書いてますが、体内の対策も含め、また更新したいと思います。

“備えあれば憂い無し”です。

困る時こそ【基本の基】です。

皆様、ご安全に！