大きな声を出してますか？

コロナ禍で大声はダメ！と言われてますから、何処でもとはいかないですが、家にいる時、大きな声を出してみる事をお勧めします。

声を出す事は、心配機能を高めますし、身体には良い事です。

気分転換になりますね。

私自身、年末は学生時代の思い出のクリスマス礼拝を思い出しながらの

ハレルヤコーラスを歌える所を歌います。

デイサービスで言われてるのが、【パタカラ】です。

口腔機能の維持の為にパ・タ・カ・ラ、の発声が良い、と。

医療番組でも医師が薦めていますね。

これに加えて、グブグブうがいとガラガラうがいを全力でやる事。

口がしっかり動いて、声が出せれば、誤嚥性肺炎は防げて、食事も出来るとなる訳です。

年末年始、楽しく食べましょう！

Merry Christmas！