11/24 イキイキ！！元気塾（６最終回）「ロコモを予防するための食事と運動」

横浜市には「地域ケアプラザ」がある。

横浜市地域ケアプラザとは、ざっくり言うと、高齢者、障害者等
の支援などさまざまな取り組みをを行っている地域拠点とでも言
えばいいのかしらん（→こちら）。

横浜市では健康福祉局地域福祉保健部地域支援課、青葉区で言え
ば高齢・障害支援課が担当している（→こちら）。


11月24日（火）、9月に大場ケアプラザからお声掛けいただいた、
講座「イキイキ！！元気塾」の最終回ーー「ロコモを予防するた
めの食事と運動」（講師：理学療法士新田智裕先生）を受講する。

結論的には、
〇バランスのいい食事を
〇しっかり噛んで
〇適度な運動
ということに尽きるようだ（適量のお酒も？）。

いけないのは、
×もう年だから食事は少しでいいわ
×食欲がないからお肉抜きでいいわ
ということだという。

現在は、新型コロナのため、あざみ野団地の集会所も利用できず、
「元気かい」もお休み中だが、オープンの暁には（いつになりま
すことやら？）「元気かい」にフィードバックしたいものだ。

この日は、最終回ということもあり、受講者による意見交換会が
あった。
－－私を含めウォーキングをしている人が多かった。







9:32


9:33


9:35　幼稚園バスを待っている？


9:36　やっぱり～。幼稚園バスがやってきた。


9:41　あざみ野第2小下


9:42　毎度おなじみ、某歌手のお宅


9:43　大場町384


9:44　大場地域ケアプラザ


9:46　入口で検温がある－－36.2℃なり。


9:48


9:51


11:48


11:48


11:51　大場第一遊水地前


11:52


11:54　建築中


11:58　某スポーツ（＊）選手のお宅　
＊もっぱら足を使うスポーツとは？


11:59




青葉区・大場地域ケアプラザ共催企画
介護は「予防」する時代に


この日の夜は、19時からワグネルＯＢの常任幹事会（WEB会議）。
1年間の総括ということもあり、22時までかかる。
最後は意識が朦朧（もうろう）。
その後、ブログ作りでグッタリ～。