年を重ねるにつれて足・腰・ひざ痛に悩まされ、今や整形外科も満員札止めの病院もあるほどだ、爺も畳の上で長時間のお座りは無理になったが、整体や整形外科とご無沙汰して久しい。
色々とあるマニュアルに沿った運動はしていないが、寝床の上げ下ろし、床の雑巾がけ、風呂掃除、階段の上り下り、ワンちゃんとの散歩など日常の生活動作だけで程よい運動になっているのかも。
食生活習慣の不摂生が最も健康に良くないことはみんな百も承知、忙しいのと面倒くさくて怠っているだけ、不摂生を続けたことで、介護・医療施設へ入所が早まり、お迎えも早くなった先輩もいる。
身近なところに便利なファーストフードの存在は、食生活から恩恵を受けているより弊害を受けているとも言われてる、手抜きしない家内が作る昔ながらの食事が介護なしで８３歳の夫婦生活があると信じている。
