2月10日(日) 三連休の中日 嘘みたいに晴れ渡り 気持ちの良い日でした
が・・ 残念なことに 強化練習会最終回となりました。
フレスポで バイク&ランでしたが kimachaはバイクは回避
朝もゆっくりめの 10時半集合ってことで
フレスポに ついてびっくり めっちゃ綺麗に桜が満開
卒業式みたい? コーチが卒業して 広島に栄転するお祝いかなぁ~
ランは 1kmなら頑張って走るけど 1時間以上となる自信ないので
ゆっくりペースのチームへ 1kmを6分15秒設定のチームで走りました
① 6分12秒 ② 6分08秒 ③ 6分06秒 ④ 6分00秒 ⑤ 5分58秒
なかなか良いペース配分だと思いません? 自画自賛
次は UpDownコース どんどんペースの上がる鉄人博士を追いかけて
2セット目は 5分45秒設定で またまた5kmなんですが・・
鉄人博士はさらにペースが上がり すでに5分ペースだね
kimachaは 頑張ってペースアップしてるけど
① 5分35秒 ② 5分36秒 ③ 5分36秒 いかん これ以上頑張ると・・
翌日、早朝のスイムレッスンに支障がでる恐れが
もう少し粘るか 迷いましたが 結局歩きました
みんな 頑張ってるのにね 申し訳ない・・
モモレンジャーのおにぎり 秀ママのいちご大福 差し入れも有り難い
もう こんな美味しい差し入れにもお会いできないのかしら?
最後は 恒例のストレッチして 桜の前で記念撮影しました
今後の強化練習会は・・ これから協議に入りますので
今しばらくおまちくださいね
そして、練習会企画したアキツキニハ みなさまご協力お願いします
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02月12日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 75分
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02月11日トレーニングメニュー
スイム練習会 120分
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02月10日トレーニングメニュー
強化練習会ランのみ参加 ( フレスポ )