人間（生命体）は過剰なまでの生存本能がある。この生存の過程 でどのような場合でも、程度の差はあっても、常にストレスを受け ている。人とのコミュニケ－ションしかり、暑さ寒さ、喜怒哀楽、全 ての人生のパフォ－マンスに避けて通ることは出来ません。その 上、環境や経験によって個々の感じ方に差が出来ます。暑い地域 に住んでいる人は暑さに強く、寒冷地に居住している人は寒さに 多少耐えられる体になっています。その様な中でも先天的な性格 や体格また後天的な食事などで得た体格等諸々な条件によって、 ストレス感受性は四つの基本パタ－ンに分けられるといいます。
- うまくバランスを保ちながらストレス刺激に対応している タ゜イプ
- 反応すべきとき、それをしないため、後になってそのつけ が回ってくるタ゜イプ
- 過剰に反応しがちで，心身の症状が出やすいタイプ
- 過剰に反応しがちだが、心身の症状の出にくいタイプ
１のタイプは、身の丈にあったものの考え方、行動をする。言い換 えれば、現実的なタイプ。「ま、いいか。こんなものだろう」と、現実 を割合簡単に受け入れるわけなので、ストレス状態にはなりにくい。 ストレスに対する感受性は比較的低いと言うことができる。感じに くいといっても気づいており、そのうえで自覚的にコントロ－ルして いるということです。精神的にも安定していて、身体的弱点も少な い。現代生活を送るのに適したタイプ。数のうえでも、このタイプの 人がもっとも多数を占める。 ２のタイプは、ものごとをおおざっぱにとらえ、「おおよそ」感覚で日 常生活を過ごす傾向がある。ストレスを感じにくい。感受性は低いと 言える。他の人がストレスを感じ、それを表面に現しているときにも、 けっこう平気な顔をしている。ではストレスに強いのかというと、そう ではない。むしろ比較的弱いと言ったほうがいいようです。ストレス 刺激が加わっていることを知らない、無自覚なだけです。だから、 ストレスがたまってきて、いったん自分の置かれたひどい状況に気 付くと、もろく、簡単にパニックに陥ってしまう。ストレス状態は、ヒス テリ－発作のような形で現れることが多いようです。また、身体の 異常は胃・十二指腸潰瘍や過敏性腸症候群など、消化管に現れる 傾向がある。 ３のタイプは、ひとことでいうと神経質タイプの人。なにごとも「もし・・ ・ならば」と心配し、予見不可能なことまで知っておかなければ安心 できない。そして、悲観的に、悪いほう悪いほうにものごとを考えま す。たとえば、２、３日咳が止まらないとします。するとすぐに、「ひよ っとして肺ガンでは」と落ち込みます。当然、ストレスに対する感受 性は高いということになります。ものごとのマイナス面をまっ先に考 える。つまり、ストレス刺激を自分で作り出してしまうので、ストレス をしのぐ力もあまりない。ストレスに弱く、ちょっとしたストレスですぐ に心身ともダウンしてしまいがち。不安神経症の傾向が強く、から だもあのり丈夫ではない。とくに気管支、肺などが弱点になる。また、 頑固なアレルギ－をもっている人が多いのもこのタイプ。 ４のタイプの人は、なにこ゛とにも秩序や整合性を求め、真面目で、 仕事も着実にこなす。社会的な成功者が多いのはこのタイプ。スト レスに対する感受性は比較的高い、つまりストレスを感じやすいタ イプである。ものごとがそれなりにうまくいっても、「それなり」では 我慢できない。「しかし・・・」と振り返って検討し、完璧を期さなけれ ば気がすまない。ストレスを感じやすいが、それを十分に自覚し、 闘おうとします。その分ストレスに対しては抵抗力があり、少々の ことではへこたれない。しかし、無理をしすぎて心身の不調に陥る、 頑張りすぎた分重症になる傾向がある。このタイプの人は、ストレス 状態がある限度以上になると、精神的にはうつ状態になることが 多いようだ。また身体的な異常としては、高血圧や心臓病、いわゆ る循環器系の障害に要注意。以上の基本四タイプでストレスのなん たるかを理解し、自分があてはまるストレス感受性タイプの特性を 知って、上手にストレスをしのぐことがよいようです。
