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材料（2人分）
ご飯・・・・・・・・・・・・・お茶碗４杯分くらい
かつお節・・・・・・・・・・・５ｇ
醤油・・・・・・・・・・・・・小さじ２
ごま油・・・・・・・・・・・・適量
卵・・・・・・・・・・・・・・２個
牛乳・・・・・・・・・・・・・大さじ４
牛肉（ロース）・・・・・・・・４枚
生姜・・・・・・・・・・・・・適量
麺つゆ・・・・・・・・・・・・大さじ１
鶏がらスープの素・・・・・・・少量
いんげん・・・・・・・・・・・適量
れんこん・・・・・・・・・・・少量
かぼちゃ・・・・・・・・・・・６切れ（スライス）
作り方
ご飯にかつお節、醤油を加えてよく混ぜてお皿に盛り付ける。
卵に牛乳を加えてよく混ぜ合わせ、フライパンにごま油を入れて卵焼きを作る（半熟くらいに）１人分ずつ作りのご飯の上にのせる。
フライパンにごま油を入れ牛肉を焼く。茹でた、いんげん、レンコン、かぼちゃを一緒に焼き、塩、胡椒し、野菜だけ取り出す。
の牛肉にすりおろした生姜と麺つゆ、鶏がらスープの素を加えてからめる。
の半熟卵焼きの上に牛肉、いんげん、レンコン、かぼちゃをのせ、お肉にからめたたれもかける。
ごまをトッピングして出来上がり～
ハロウィンのフラワーアレンジと料理レシピ
材料（2人分）ご飯・・・・・・・・・・・・・お茶碗４杯分くらいかつお節・・・・・・・・・・・５ｇ醤油・・・・・・・・・・・・・小さじ２ごま油・・・・・・・・・・・・適量卵・・・・・・・・・・・・・・２個牛乳・・・・・・・・・・・・・大さじ４牛肉（ロース）・・・・・・・・４枚生姜・・・・・・・・・・・・・適量麺つゆ・・・・・・・・・・・・大さじ１鶏がらスープの素・・・・・・・少量いんげん・・・・・・・・・・・適量れんこん・・・・・・・・・・・少量かぼちゃ・・・・・・・・・・・６切れ（スライス）作り方ご飯にかつお節、醤油を加えてよく混ぜてお皿に盛り付ける。卵に牛乳を加えてよく混ぜ合わせ、フライパンにごま油を入れて卵焼きを作る（半熟くらいに）１人分ずつ作りのご飯の上にのせる。フライパンにごま油を入れ牛肉を焼く。茹でた、いんげん、レンコン、かぼちゃを一緒に焼き、塩、胡椒し、野菜だけ取り出す。の牛肉にすりおろした生姜と麺つゆ、鶏がらスープの素を加えてからめる。の半熟卵焼きの上に牛肉、いんげん、レンコン、かぼちゃをのせ、お肉にからめたたれもかける。ごまをトッピングして出来上がり～
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