13周 7.5km

朝目が覚めたら、昨日のハイキングのおかげで筋肉痛
足だけじゃなく右手も痛いのはリュックのせいかなー。

筋肉痛のせいでしばらくふとんのなかでグダグダ
『仮面ライダーＷ』のおやっさんの歌声もふとんのなかで。

起きるのがいつもより遅くなってしまったけど、
これじゃイカンっと夕方はひとっ走り

無理せず『HOT ROD』をおともに13周7.5kmで44分
このアルバム、ハイテンポな曲が多くてなかなかヨシ。

昼間出かけたついでに、期間限定でお安くなっていたユニクロの
ランスカとドライメッシュTシャツをお買い上げ。
ランスカの下にはくランタイ（ランニングタイツ？）は持ってないけど、
とりあえずお安かったもんで。

ところで、走るのは日が陰り始めた夕方なんだけど、
脂肪燃焼に効果的な時間帯ってあるのかなぁー