香澄公園内
昨日より今日の方が暑い！ 完全に暑さがぶり返している、そんな中でも走りに出るバカ者です、昨日はＬＳＤ（ロング スロー ディスタンス）と書いたが実際はＭ（ミドル）ＳＤ、そして今日はＳ（ショート）ＳＤだった何せ暑すぎる。
地元の馬頭観音 市役所前から
菊田川の水門 菊田川を渡り香澄公園へ
香澄公園内の日陰コース
この暑さの中しっかり走ろうと思うのは自殺行為、千葉には１日中「熱中症注意情報」が出ている状態、理性にあふれる（？）サンミゲルは考え抜いて友達の助言とも合わせ短めにユックリ走ることにした（マア走らないのが１番良いとは思うのですが）。
いつもとは逆周りに走り始めたのでまずは地元の馬頭観音へ、お参りをして先に進むが西跨線橋は再度の工事中で渡れないので別のコースで先に進む、京成の開かずの踏切を渡り市役所前から菊田遊歩道へ、今のところ日向と日陰はハーフハーフ位だが１４号を渡ると日陰が無くなる、京葉道路の陸橋を越え３５７号の手前から香澄公園内の日陰コースに入る、片道１.７Ｋ位だが平らだし涼しいし人はいないし走り易い、ただ今日はＳＳＤなので時計を見ながらペースを計算するなんてことはしない、ただただユックリ前を見て走るだけ、ここを１往復半だけでは距離が足りないといつも渡る３５７号の陸橋の下をくぐり浜田川近くまで距離を伸ばす。
香澄公園の反対口 いつも渡る３５７号の陸橋
追加コースの終点 幕張新都心のＳＥＩＫＯビル
京葉道路の蛇腹遮音壁 阿武松部屋
畑の道（いつもと逆） 東跨線橋（〃）
青空 今日のスタイル
日陰を走っているので消耗は激しくなさそう、もちろんスローペースのせいもある、１往復半と＋αを走り３５７号の陸橋下に着きいつものコースを逆に戻って行く、急に日向ばかりになり暑さが身に沁み始める、あと４Ｋなので我慢しながら帰るがキツイ、途中水を飲もうと自販機を見たが希望する１００円の水がどこにもない、年金生活者のサンミゲルにはここの１０円がかなり懐に響く、結局我慢し続けながら家まで帰ってきた。
イヤー ブログを書いていたり走ったりしていると良い友達ができ古希にもなってこんなバカな事をやっているサンミゲルにも色々助言してくれる、マアそれを１００％取り入れるわけでは無いが自分を「考える葦」にしてくれる、ランニングフォームもその１つで何とかファースト着地とはいわないでもミドル着地くらいはマスターしたい、やっと走っていて肩に力が入らなくなってきたのでマダマダ改善の余地はありそう、何でも取り入れてさらに前進、何処までも前向きなジジイです。
