ＪＲ幕張車両センター
昨日小走りを入れてみたが何んとも無かったので今日は量を少し増やしてやってみた、午前中だっだにもかかわらず気温は２８．３度と蒸し暑かった。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 西の谷跨線橋
ＪＲ沿いここまで 先に第二花立跨線橋
昨日に引き続いて歩きの中に小走りを入れてみた、距離も少し伸ばして回数も増やした、なるべく右足にショックを与えないよう気を使って進む、ＪＲ沿いの側溝工事も大体終わって仕上げの片づけや掃除をしていた、ただ前に付けておいた１００ｍごとのマークは新しい舗装で判らなくなってしまった、もうしばらくしてしゅん工検査が終わったらまたスプレーで印を付け直さなくては、今日は距離の１／４くらいは小走りをする。
新しい道すぐ行止まり 真っ直ぐです
幕張本郷５丁目交差点 梅林公園のトンネル
第二花立跨線橋の手前からＪＲ沿いを離れて新しい道へ、出てすぐ東側は行き止まり、下には住宅も建っていて先に延ばすことは出来ない、今度はこの道を西に向かって歩き走り、登りはともかく下り気味のところは走らないようにする、それでも後半になると少し足に違和感が出てくる、痛みがあるわけでは無いので大丈夫だとは思うが少し心配・・・、明日整形外科病院に行ってもう終わりで良いか聞いてみるつもり、たぶんレントゲンを撮っての診察になると思う、やはり今日は走りを入れなかった方が良かったかナー、後で見たら心拍数もかなり上がっていたし、シャワー後の汗も引かなくて参った。
今日のデータ
距離 ４．１５Ｋ
時間 ３７分５６秒
ペース ９分０８秒/Ｋ
ストライド ７７㎝
カロリー ２１７Kcal
心拍数 最高１３０bpm 平均１０９bpm
