近場周遊、少しだけ

エンゼルトランペット

　　土日と頑張ったが体調は今一、午前中はいつもの整骨院に行って来た、院長先生はもう良いよとは言ってくれずまだ通うようになりそう、それでも雨が止んだ午後に少しでも走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　疲れは残っているが取り敢えず少しは体を動かそうと外へ、まずは走り出したが体はメチャクチャ重い、それでもそのままガマンをしながらジョッグは続ける、途中町会の知っている人に会って挨拶をしながら東跨線橋へ、そこからはいつもの様にＪＲ沿いを東に向かう、足の動きを確認しながら走っていった。





　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いはここまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新しい道路のどん詰まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２４日の上から





　　走っていて何となくあちこちに違和感があるので今日は４Kにする、第二花立跨線橋の手前で新しい道路に出る、今日は２４日に撮った階段の写真を上から写した、かなり段差があることが判る、そのまま淡々と走り家まで帰って来た、庭にはエンゼルトランペットが満開、玄関に行く通路を邪魔しているが咲き終わったら枝を切ってやろうと思う、南洋の花らしく夜になると良い匂いをあたりにまき散らしている。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２７分５３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２１２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４６bpm　平均１２１bpm