海浜MCの練習会、何んとか二桁行けたが・・・

ヨットハーバー

 

 

 

 

 

　　昨日も箱根駅伝を見た後走ろうと思っていた、準備をしようと外を見るとなんと雨が降っている、気温も低いし即中止にした。

　　今日は今年初の海浜MCの練習会、去年の最後は膝の具合がおかしくて行けなかったので、寒い中支度をして出かけた、あまりもの寒さで自転車に乗っていると涙がこぼれてくる、なにもそこまでして行く必要は無いと思いつつもブルーシートへ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海

 

 

 

 

 

　　少し歩いてから走り出す、と入っても歩くのと同じくらいのペースだ、ヨットハーバーはまだ正月休みのようで人気が無かった、何せ寒くて体が動かない、午前９時の気温は何んと２．２度しかない寒いはずだ、日向はともかく日陰に入ると震えあがる、１Kも行かないうちに仲間に置いて行かれる、チョッと着いて行こうとすると膝に変化が、それも両ひざの具合いが良くないみたいだ、慌ててペースを落とすと元に戻る、ゆるい下りでもカクつきが出てくるので焦らずユックリ行くことにした、公園内もなるべく日の当たる箇所を選んで走った。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

　　　　　　　　　　

千葉市地方卸売市場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

 

 

 

　　寒いせいか肩に力が入ってしまいフォームがガタガタ、取り敢えず何とか１周は走ろうと遅くなっても足は止めなかった、ブルーシートに戻ったところで止めようかと思ったが、誰もいないので取り敢えず走れるところまで行こうとそのまま続けた、何回か両ひざにカクつきが出たがペースを落とすと収まる、今日はこのままゆっくりユックリ走っていけば良いやと心に決め何とか１０K走って終了した。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１３K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１６分３５秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分３４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm

　　　　　　　　　　　　　　＊　遅いのに心拍数は高かった