令和3年2月11日（木）木曜の薬を飲む

2時50分、目を覚ます。
3時15分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧123、57、脈拍、63、体温、35.8、腹囲67.5。
4時20分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時25分、体重を計る。
　　　　　体重、59.7㎏、筋肉率、32.5％、体脂肪率、15.3％、内脂肪レベル、5、
　　　　　基礎代謝、1454Kcal、BMI,19.9、体年齢47才。
4時30分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
　　　　　週一回の薬を飲む。
4時35分、体重表に記入。
　　　　　歩数：12150歩、しっかり歩数：9198歩、しっかり歩行時間：90分、
　　　　　消費カロリー：375kcal、歩行距離：9.24Km、脂肪燃焼量：23.1g
4時37分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
4時40分、クピオ記入。
5時、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
6時52分、ナンプレ放題、終わらす。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時30分、朝食。
9時、薬を飲んで母屋へ行く。
　　　妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時15分、お勝手のストーブをつけ、
9時20分、妻の食事を準備、
　　　　　紙類のゴミ出し。
9時35分、妻の食事準備。
9時45分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
9時55分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時、血圧を計り、
10時05分、妻に薬を飲ませる。
10時10分、お勝手に行き、紙ごみをまとめ、
　　　　　　外に出して来る。
（建国記念日なので、公園に家族連れが大勢来ている）
　　　　　風が冷たいね。
　　　　　六仙公園を一周ウォーキングする。
11時15分、家に戻る。
お勝手の換気扇回り、パネルを外したりする。
　長男が下りて来て、換気扇を外す手伝いを。
油まみれで、外で洗ってみる。
11時50分、長男が、ネットで買うことにした。
12時、マーボー豆腐丼を次男が温め持って行く。
　　　長男は中華丼で良いって。
　　　エビチリ丼と、魚屋さんのお弁当を温める。
　　　妻に、お弁当を食べさせたら、味が薄いので、
　　　エビチリ丼が良いって。
　　　私のと替えてやる。
13時40分、妻、やっと食べさせ終える。
13時50分、杖を突いて、マルフジへ向かう。
14時35分、換気扇カバーを探したがない、
　　　　　私の記憶違いだね。
15時15分、家に戻る。
　　　　　靴ずれしたのか、かかとが痛い。
15時30分、妻に、前沢のダイソーに
　　　　　車で行って来ると言うと、行きたいって。
　　　　　　支度させる、
15時45分、車でダイソーに行く。
　　　　　換気扇カバーを買う。
16時10分、家に戻った。
16時20分、お風呂を沸かす。
16時30分、洗濯物を片付ける。
16時40分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時50分、妻をお風呂に入れる。
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時55分、部屋に戻り、ホットメールのチェック。
18時13分、ヤフーメール、
18時17分、アマゾン、替えブラシの注文、
18時51分、ヤフーメール。
18時55分、ジモティ
19時、母屋へ行く。
　　　　　　妻と夕食、食べさせる。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時55分、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
20時、次男に声をかけ部屋に戻った。
20時10分、ジモティ続きを見る。
20時17分、ヤフーメール。
20時18分、「満雅堂便り」
20時20分、ブログを書き始める。
22時、ブログを投稿する。