令和3年2月6日（土）歩き疲れ

3時50分、目を覚ましトイレ、
4時10分、石油ファンヒーター灯油切れなので、
　　　　　石油ストーブをつけ、体温計測。
4時20分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧127、54、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時40分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
4時50分、体重を計る。
　　　　　体重、60.8㎏、筋肉率、34.6％、体脂肪率、12.2％、内脂肪レベル、5、
　　　　　基礎代謝、1492Kcal、BMI,20.3、体年齢45才。
4時55分、体重表に記入。
　　　　　歩数：10565歩、しっかり歩数：7480歩、しっかり歩行時間：75分、
　　　　　消費カロリー：316kcal、歩行距離：7.78Km、脂肪燃焼量：18.6g
4時57分、クピオ。
5時05分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
6時48分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、朝食。
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時20分、妻の部屋へ、
　　　　　毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
8時30分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
8時35分、妻、歯磨き洗顔。
　　　　　妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、
　　　　　妻に薬を飲ませる。
9時45分、お迎えが来る。
9時50分、灯油を買いに行く。
10時11分、Enejetで灯油36リットルをセルフで。
10時30分、ダイソーサンドラック前沢で、ミラー大、
　　　　　ステッキゴムキャップ、ワイらレスマウス、
　　　　　など買う。
10時45分、イオンに寄り、タッチポイントする。
11時、部屋に戻る。
寒いので、母屋へ行く。
11時30分、こたつで、ATGを見る。
12時、部屋に戻り、電気ケトルでお湯を沸かす。
12時15分、去年の一口そばが出てきたので、2つ茹でる。
12時35分、AGTを見ながら、おそばで昼食。
13時15分、玄関先に、感知ライトを取り付ける。
14時10分、歩いてマルフジへ。
14時15分、六仙公園西の道で、Oさんの旦那に会う。
　　　　　奥さんも交え少し会話。
14時40分、マルフジへ向かう。
15時30分、マルフジ、食パン8枚切り２つ、バナナ、
　　　　　黒かりんとう、木工用ボンド、
15時38分、レジ。
16時30分、家に戻る、妻、帰っていた。
16時45分、お風呂を沸かす。
                  洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
　　　　　妻の布団も、雨戸も、次男がやってくれてあった。
17時、妻をお風呂に入れる。
17時45分、妻を風呂から出し、パジャマに。
18時10分、部屋に戻る。
18時20分、ホットメール
18時30分、「満雅堂便り」
18時45分、ジモティ
18時50分、ヤフーメール。
18時52分、母屋へ行く。　
　　　　　妻の血圧を測る。
19時、次男が、夕食を運んでくれる。
　　　　妻、食べさせながら夕食。
19時50分、食器を片付け、薬を飲ませる。
19時55分、歯を磨かせる寝かせるのは、次男に任せる、
20時、部屋に戻り、薬を飲み、リックを背負い、
　　　イオンへ行く。
20時20分、お弁当売り場、何もない、土曜日か。
　　　　　　ビックAに行ってみる。
　　　　　　完熟トマトカレー、にぎり鮨盛合わせ、
　　　　　　イカフライ海苔弁当、助六寿司2個、
　　　　　　北海道牛乳、苺プリンアラモード、
　　　　　　焼き芋を2つ。
20時36分、レジを済ませた。
20時55分、部屋に戻る。
21時19分、ブログを書き始める。
22時15分、歯を磨く。
22時50分、ブログを投稿する。