令和3年2月4日（木）

3時、目を覚ましトイレ、
　　　電気ポットの電源が外れていた。
3時35分、ストーブをつけ、体温計測。
3時52分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧134、55、脈拍、57、体温、35.7、腹囲67.0。
4時、お勝手のストーブをつけて来る。
4時20分、、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
　　　　　体重を計る。
　　　　　体重、60.4㎏、筋肉率、34.2％、体脂肪率、12.6％、内脂肪レベル、5、
　　　　　基礎代謝、1482Kcal、BMI,20.2、体年齢46才。


4時42分、体重表に記入。
　　　　　歩数：14245歩、しっかり歩数：8768歩、しっかり歩行時間：84分、
　　　　　消費カロリー：434kcal、歩行距離：10.54Km、脂肪燃焼量：25.2g
4時43分、クピオ。
4時45分、アレンドロンを飲む。
5時、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、「言葉検定」。
7時04分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時40分、朝食。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲んで、検索など。
8時40分、鍵を持って、母屋へ行く。
8時50分、妻の部屋へ、布団がほとんど掛かっていない。
　　　　　丸まって寝ていた。
　　　　　毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
9時10分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
9時25分、長男が下りて来る。
9時30分、妻、歯磨き洗顔。
9時45分、長男は、洗濯機など。
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
　　　妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時25分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時40分、着替えさせる。
10時55分、お勝手に行き、紙類などまとめる。
11時15分、段ボールを縛る。
11時30分、古着と、空き缶も出す。
11時35分、部屋に戻り、ごみ出しなどしていると、
　　　　　長男が来て、次男とイオンへ車で、
　　　　　買い物に行って来るって。
11時40分、たこ焼を持って母屋へ行く。
　　　　　小腹がすいたので、妻と食べた。
12時15分、長男と次男が帰ってくる。
　　　　　妻に、チーズバーガー、
　　　　　私にチキンクリプス2つ。
　　　　　次男が包丁で妻のチーズバーガーを
　　　　　切って持って来てあげた。
12時20分、テレビを見ながら、こたつで、
　　　　　妻に食べさせながら、チキンクリプス
　　　　　一つで、昼食。
13時10分、歩いて六仙公園、東に抜け、五小、西の道でイオンへ。
13時40分、イオン薬局へ行く。。
13時45分、欠品だった、サムチレールを受け取る、
　　　　　これって、保険が無ければ10万円するのだね。
14時30分、家に戻る。
　　　　　妻のそばでテレビを見ている
15時15分、部屋に戻り、つぶあん１Kgを瓶に、詰め替える。
15時40分、入りきらなかった、あんでお汁粉を、
　　　　　お椀に、お餅を入れて食べた。
16時、母屋へ行く。
　　　　　　洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
　　　　　　妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時15分、お風呂を沸かす。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時、妻を風呂から出し、パジャマに。
　　　　薬のせいなのか、両足が、ガサガサ、
　　　　靴下のあとが、むくんでいる。
　　　　　短い、靴下をはこうかな。
17時10分、歩いて、タカハシに行く。
　　　　　五本指で、身近愛靴下を3足、
　　　　　掛布団カバーなどを、買う。
17時38分、レジ。
　　　　　歩数を１万歩にしたいので、少し遠回り
　　　　　六仙公園経由で、
18時10分、部屋に戻る、
18時15分、パソコン、ホットメールチェック
18時24分、「満雅堂便り」、ジモティ
18時29分、ヤフーメール。
18時34分、ブログを、
18時52分、母屋へ行く。
19時05分、次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　妻に、食べさせながら夕食。
19時50分、血圧を計り、薬を飲ませ、
19時55分、食器を片付け、歯を磨かせる。
　　　　　　後は次男に任せ、
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
21時02分、ブログの続き。
21時45分、歯を磨く。
22時、サムチレールの薬の仕分けをする。
　　　曜日ごとの、薬箱に、入れる作業。
22時50分、ブログを投稿する。