令和3年2月23日（火）大きな苺を食べる

3時50分、目を覚ます。
4時10分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　布団をまくる。
4時15分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧159、61、脈拍、63、体温、35.8、腹囲67.0。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時45分、体重を計る。
　　　　　体重、61.0㎏、筋肉率、32.7％、体脂肪率、15.3％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1478Kcal、BMI,20.1、体年齢48才。
5時、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
　　　　　髭剃機のメンテナンス、お勝手周りの片付け。
5時35分、パソコン、体重表に記入。
　　　　　歩数：11446歩、しっかり歩数：6472歩、しっかり歩行時間：62分、
　　　　　消費カロリー：347kcal、歩行距離：8.47Km、脂肪燃焼量：19.8g
5時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
4時40分、クピオ記入。
5時50分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
7時15分、「澪つくし」
7時17分、ナンプレ放題、終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時45分、朝食準備。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食。
8時35分、薬を飲む。
8時50分、母屋へ行く。
8時55分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時05分、お勝手のストーブをつけ、
9時25分、妻の朝食準備。
9時30分、妻、歯磨き洗顔。
9時35分、妻、こたつに入れて朝食させる。
10時、薬を飲ませる。
10時05分、歯磨きをさせ、布団をたたむ。
　　　　　雨戸をあける。
10時30分、部屋に戻り、水のボトルをリックに、
　　　　　歩いて、マルフジへ行く。
10時50分、マルフジ、水を1本貰う。
　　　　　キラピカ苺10、バナナ、バターピーナツ、
　　　　　黒かりんとう、チョコクッキーなど。
11時15分、レジ。
12時、お昼は、次男と長男が、魚屋さんのさば弁当
　　　妻と私は、魚屋さんのアジフライ弁当、
　　　温め、テレビを見ながら、食べさせる。
13時30分、妻が、外の景色を見て、温かそうだね。
　　　　　私が、少し寒くなって来ている、と言うと、
　　　　　そんなわけがないと言い張る。
　　　　　着替えさせ、少し厚着をさせ、六仙公園に行く。
　　　　　外に出た途端、「寒い、もう帰ろう」
13時40分、みはらし広場まで行き、戻ってくる。
13時45分、家に戻り着替えさせ、マスクや帽子など片付ける。
　　　　　こたつのスイッチを入れてやり、こたつに入れる。
　　　　　コートなど、花粉を気にし、外ではたいてくる。
　　　　　など、
14時、部屋に戻った。
　　　　　ブログを書いていて、寝るのが遅くなる、
　　　　　少し、書いておく。
15時20分、苺を持って、母屋へ行く。
15時30分、妻に食べさせる。
　　　　　こんな大きいの、一つでおなか一杯だって。
15時40分、次男が下りてきたので一つ渡す。
15時50分、長男にも持って行く。　　　　
16時、次男がお風呂を洗ってくれた。
　　　　　お風呂を沸かす。
16時20分、妻に、お風呂に入ろうと言う。
　　　　　相棒を見ている。
16時50分、妻をお風呂に入れる。
　　　　　髪を洗う。
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時、六仙公園寒いので、家の周りで1万歩、ウォーキング。
18時55分、母屋へ行く。
19時、次男が夕食を運んでくれる。
19時05分、妻、食べさせる。
19時25分、歯を磨かせる。
19時30分、薬を飲ませ血圧を測る。
19時35分、次男に後を任せ、部屋に戻る。
　　　　　部屋が寒い、ストーブをつける。
　　　　　薬を飲む。
19時45分、ブログの続き。
20時45分、歯磨きなどし、布団を敷く。
21時、ブログを投稿する。