そうだね! アスリート は 練習が 仕事!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20200508-0112
ナショナルトレーニングセンター を 利用する 選手 は PCR検査 を すればいいんです!
コロナ に かかっていなければ問題ないし・・・
なんなら、、、 日本国民 全員に PCR検査 出来るようにしてもらいたい!!
来年・・・
東京オリンピック を 開催するためにも、、、
ゆっくりでいいから・・・
動いてほしいね。。
ふくろうサロン
14:00 ~ 16:00 中野区 ふくろうサロン 健康体操&介護補助 8名。。
サロン に 皆さん 元気です! (*^^*)
元気でなければ・・・ いっしょに 体操 しようなんて思わないですもんね。。
笑ってます。。
こういう 時期 の 笑顔 に 元気をいただいています。。
椅子座位; コグニサイズ(足踏み脳トレ) ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギムボールトレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別) ~ チューブトレーニング抜粋 ~ コグニダウン
体操 の あとは・・・
おやつをいただきながら、、、
お話タイム! (*^^*)
10万円の使い道。。
戦時中のはなし、、 むかしのはなし、、 帰ったらなにしよう・・・
たのしいね。。
16:30 ~ 17:40 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 1名。。
T内さん いらしたのですが・・・
昨日、、 一昨日から、、 熱っぽいらしい。。
37度台 だと、、、 上がったり下がったり する というので、、、
無理しないでくださいね。。 と 言った後・・・
T内さんの お友達 に ドクター がいましたよね。。 主治医 の OK が出れば PCR検査 受けられるようですよ。。
おはなししながら・・・
ちょっと 考えて、、 お友達の病院 に 電話 をかけました。。
ドクター は 大丈夫だろう。。 と 言ってくれたらしいのですが、、 経過 は報告してくれ。。 ということで・・・
先生、 今日はやめとくわ! って、、、
お帰りになりました。。
心配だなぁ。。
マット座位; タオル下肢・下腿ストレッチ ~ ポールストレッチ ~ マシントレーニング ~ バランスボールトレーニング ~ クールダウン
ということで・・・
M田さん と 二人! マンツーマン パーソナルトレーニング となりました。。
M田さん は・・・
あたま で 考えすぎる A1タイプ(つま先;内側 重心) なので、、 そのことを お伝えしながら ポールストレッチ を行い、、、
右側歪み も 含めて・・・
意識していただく こと を 中心に行いました。。
乗馬トレーニング ですね。。(M田さん お馬さんにまたがって いるらしいのですが、、 コーチ の説明に いまひとつなようなので、、 自分のからだ との コミュケーション能力 を高めて頂きました。。)
ふくろうスポーツ館 ・・・ 縦長フロアー です。。
18:00 ~ 19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
皆さん・・・
ボチボチ 集まってきたのですが、、、
いま 集まれるメンバー は 全員集合 でした。。
皆さん・・・
お友達(ご近所 & ふくろう関係者) なので、、、
勝手知ったる我が家 みたいな感じで 進んでいます。。
椅子座位; 整体操基本動 ~ 整体操あしトレ ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ)~ 腰割り ~ フロントランジ ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ タオル 体側&ねじり体操 ~ 椅子PNFストレッチ股関節はがし ~ マット座臥位; タオル下肢・下腿ストレッチ ~ 腹筋・臀部トレーニング ~ クールダウン
からだ に 疲れ を ためやすい 仕事 の方ばかりなので・・・
しっかり 痛み につながらないように、、、
ケア していきたい。。
さぁ・・・
これから 読書!
竜馬がゆく
何回目かなぁ!?
こんな時だから・・・
前を向く。。