ボビー容疑者の事務所が声明「夫婦間のこと、静かに見守って」・・・ コロナ禍 で いいのか？わるいのか？

ボビーオロゴン氏　基本的には　好きなんだけれどなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/entertainment/20200519081

夫婦喧嘩　は　犬も食わない。。

って言うから・・・

基本的には　見守りたい　のだけれど、、、

ボビー　は　格闘家　でもあります！

叩く　という　意味　は理解しているから・・・

手を出す！

ってことは　ないこと　を信じたいけれどな。。

それに・・・

奥さん　の　いう事が　真実ならば・・・

離婚　すればいいと思う！

ボビー　は　芸能人　というよりは　実業家。。

二人　で　日本で頑張ってきたんだし、、、

しっかり　慰謝料　もらって　別れてもありだと思う。。

この　コロナ禍　で・・・

絆　が　確かめられた　夫婦　は多いと思う。。

うちは・・・

基本的には　感謝　だな。。<(_ _)>

　暇なおいらは・・・

かみさん　に　感謝しながら、、、

学び！

勉強あるのみ　なのです。。

昨日の　夜中・・・

本を読んでから、、、

19年かな？　亡くなった　ショーケン　萩原健一氏　の・・・

傷だらけの天使　を　視ました。。（録画　で・・・）

昔のドラマ　は　ある意味面白れぇ　けれど・・・

やはり、、　いま　の　ドラマ構成　になれてしまうと、、、

雑　に感じるね。。（太陽にほえろ　を　視たかったな。。　マカロニ刑事！　日テレだったし・・・）

それでも・・・

右京さん　水谷豊さん　は、、、

若いねぇ。。(*^^*)

あにき～！　は　いまでも　耳　に残る　代表作だね。。

１６：３０　～　１７：３０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　4名。。

　Kちゃん　の　様子　を見学に・・・

中野区役所　から　障碍者の関係の職員　が　見学に来ました。。

健常者　と　障碍者　が　同じ目的　をもって　同じ空間　にいる　時間。。

Kちゃん　も　少しずつ　成長しています！

まだ・・・

20代半ば　ですから。。　(*^^*)ﾜｶｲ!

伸びしろ　は　あります！！

コロナ禍　で・・・

また　お母さん　が　お家に　股関節の手術　で　いない時間　が多かったので　いまは　べったり　だそうです。。

その間・・・

スポーツ館　にも　トレーニング　に来てなかったので・・・

リズム　が狂ってましたが、、　だいぶ　戻ってきました。。

作業所　も　週の半分　で　始まっているらしく・・・

スポーツ館へ行く日　は　楽しみらしく、、　嬉々として　待っているらしいので、、　嬉しいですね。。

コロナ禍　なので・・・

最初に　皆さんで　検温　して頂いていますが・・・

率先して　Kちゃん　やってます。。

脇の下　から　体温計　を　はずして　渡してくるので、、、

Kちゃん　何度だった？　教えてよ。。

と言いながら　笑って視ていると、、、

寄り目を　しながら　数字　を読もうとしています。。（ことば　は　あまり出ません！）

それが・・・

愛らしい！　

そんな　Kちゃん　が　みんな大好きです！

それから・・・

体操教室　の　御大　T内さん　戻ってきてくれました。。　

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）　～　腰割り　～　チューブバックキック　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　2名。。

マシントレーニング　を　終えてから・・・

　K山さん　に　ルームランナー　にチャレンジしていただきました。。～～

運動　が　基本苦手な　K山さん。。（最近・・・　神経系　のつながりが良くなってきました。。　）

ワンランクアップ　のために・・・

それでも・・・

ルームランナー　は　けっこう難しいのです。。

地面が動く　というのは、、、

脳が　理解していません。。

エスカレーター　が動いていない（階段状態）　だと　意外と　人はつまずきます。。

動いているもの　と　思い込んでいるからです。。

なので・・・

下が動いている！　歩き方　は　脳が理解するまで　に　時間がかかります。。

K山さん　が　スラスラ歩けるようになったら・・・

ワンランクアップ　以上の　効果　があります！

脳性まひ　の　Y本さん　は　今日は・・・

遠慮していました！（Y本さん　は　運動が上手なのですが・・・　麻痺の　感覚　が　日によって違うので、、　今日は余り良くなかったな。。）

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　コグニサイズ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

皆さん・・・

帰ってから、、　一人　バット降っていたら、、、

アリスの選手の教え子　美帆　が　顔を見せてくれました。。

一児　の　母　ですが・・・

いま　保育士　の　学校へ通っています！

やはり　この　コロナ禍　で大変なようです。。

ぜひ・・・

成し遂げてほしいね！！

落ち付いたら　飲もうな。。

(*^^*)

整体操 椅子座位タオルトレーニング ③

椅子に座った・・・

タオルを使っての　基本体操　は　ラストです。。

もの　を使ったトレーニング　というのは・・・

何も使わない　より　意識　が高まります！

姿勢（背骨アライメント）　を　しっかりつくって行っていただければと思います！

整体操　椅子座位タオルトレーニング　③　　足・腰　→　背骨の調整　タオル腰筋トレ！

　まずは・・・

①　片方のつま先をあげて・・・　タオルをつま先（5本趾　をタオルから出して）にかけます。
②　趾　を　丸めて、　足首が伸びる　動きに　タオルを使って抵抗をかけます。

　一度　力　を抜いて・・・

③　膝を真っすぐ伸ばします！
④　再度　つま先を丸め力を入れます。　足首が伸びる動きに　タオルで抵抗を加えます。

足首が伸びる時に　力　が入る　筋　が・・・　　膝　が曲がっている時　と　伸びている時　では　入り方　が変わります！

　そこから・・・

⑤　足首、趾　の　力　を　抜いて・・・
⑥　タオルを　おへそ　の方へ向かって　真っすぐ　引きます！（引っ張ると・・・　足裏　が　高く上がり、股関節が屈曲しないように注意する！）
⑦　ふくらはぎ　と　膝裏　が伸びてくる　感じ　を受けられるように　意識　する！

　そこで・・・

⑧　余裕　があったら（痛みがなければ）・・・　タオルを引きながら、、
⑨　足裏　を高く上げてきて、、、　もも　の裏に　ストレッチ感　を得られるように　足を上げてくる。

ももの　裏側　のストレッチ　は　腰　へ　いい影響を与えます！

⑦　は　膝　のストレッチ！
⑨　は　腰　のストレッチ！

同様・・・　両足（左右）　行います！

　そして・・・　タオル　をつま先からはずし、、、

⑩　脚　を閉じ、　下からタオルを抜いて　持ち上げてきたら　持ちて　を　持ち変えます！（左からきたタオル　を　右手で持ち、右からきたタオル　を　左手で持ちます）
⑪　そこから・・・　足裏　を　離します！（その時は・・・　膝　は　左右閉じています）
⑫　姿勢　を正し・・・　脚膝　を　足首　の位置くらいまで　開いて　もも外側　と　お尻　に力を入れます！

　ひとーつ！　ふたーつ！　みーーっつ！

⑬　脚に　力　を入れた状態で・・・
⑭　背中をしっかりと伸ばして・・・（背中に　力　を入れて）
⑮　うしろ　に　３つ　傾きます！

３つ　傾いたら・・・

⑯　姿勢　を　崩さず　５つ（5秒）　我慢します！

脚を開くことで・・・　もも外　＆　お尻
背中を伸ばすことで・・・　背中
力を入れたまま　後ろへ　倒れて止めることで・・・　お腹

姿勢を正して　行う事で　腰　の　反る力　を身に着けます！（腰の筋トレ）

　腰　が　しっかりしたところで・・・

⑰　左のお尻　に　頭を乗せて　左に傾く！　（体側　脇の下　を中心に伸ばします）　左右。。

　次に・・・

⑱　頭　を　左お尻の上に乗せ、　からだ　は　右に倒す！（体側　脇腹を中心に伸ばします）左右。。

　そこから・・・

⑲　右のお尻の上に　頭　を乗せ、　両つま先　を　右に向け、　からだ　を　右に捻じります！左右。。

骨盤（腰）　を　正してから・・・

背骨　を調整します！

２０２０ の 仕事 １５

ふくろサポート　さん　との　おつきあい　は・・・

まだまだ　続きますし・・・

介護リハビリ業界　が、、　理学療法士、作業療法士、柔道整復師、あんま・マッサージ師　という　セラピスト　の方々　が中心という現状の中で・・・

地域の健康づくり　で　汗を流している　おいらたち！

に　スポット　を当てて　採用してくれた・・・

ふくろう　の　社長　には（いろいろあったけれど・・・）、、、

感謝しかありません！

<(_ _)>

そして・・・

この　コロナ禍　でも、、

唯一　仕事　を頂いております！！

感謝・感激・雨あられ　で　ございます！　

そして・・・

地域の　健康づくり　の　居場所づくり　も　まだまだ　広がります。。

　本当は・・・

オリンピック　だったんだよなぁ！　(/ω＼)　来年　は　出来るだろうか？？

新宿区！

ふくろう　に入って1年くらい　の時に・・・
新宿区内　での　居場所　という感じ　ではありませんが、、　東京医科大学病院　心臓リハビリ　のトレーナー　を　ドゥ・スポーツプラザ契約　で　10年　やっていたのですが、、、

東京医大　の　事情で契約切れ　となりました。。

そのあと・・・

上手に　つながって・・・

2015年　4月より、、、
西新宿シニア活動館　にて　ボディケアエクササイズ　という　プログラム　を　隔週（第2・4）水曜日　１４：００～１５：３０　まで　やらせて頂けることになりました。　

練馬区　の　豊玉　と　同様・・・

奉優会さん　が　指定管理者　として　運営しています。

豊玉　で　働いていた方が・・・
異動　で　西新宿　に移り、、　ぜひ　やってもらえないか？　と　お声がかかりました。。　<(_ _)>

東京医大は・・・

生活習慣病　に　罹患した患者さん　の　リハビリ運動　でした（それはそれで・・・　大変勉強になりましたが。。）ので、、　居場所　って感じではなかったのですが、、、

ここは・・・

シニアの方々　の　居場所　ですね。。

指導者　の　方々が・・・

女性　がメインだったので、、、

先生のような　元気　な　トレーナー　にお願いしたかった！

ありがとうございます！

名称は・・・

元気体操（豊玉倣いで・・・）　が　良かったんですが、、　もう　新宿　で　他にあるんですよね。。（だろうね！　よくある名前　だもんな。。　）

なので・・・

先生　の　経歴　とか　ホームページ（持ってないから　このブログかな？）　とか観て・・・

ボディケアエクササイズ　とさせていただきました。。

(*^^*)

いいんじゃないですか！

整体操　と　ボディケアエクササイズ

イイ感じです。。