新垣結衣と星野源に「交際4年説」貫いた“極秘愛”の舞台ウラ・・・ ちょっとびっくり！

ちょっと　びっくりしたね。。
逃げ恥　は　かみさんが見ている　のを　パソコンうちながら　チラチラ　観ているような感じでしたが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jprime/entertainment/jprime-20906

ドラマ　より　現実　の方が　ドラマだなぁ。。

ガッキー　かわいいもんなぁ。。(*^^*)

おめでとうございます！

　幸せだなぁ。。

と・・・

思いたいもんです！

金はないけど・・・

不幸　ではないけどね。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

昨日・・・

お休みだった　A馬さん　が　振替　で　利用しました。。

A馬さん・・・

今月から　利用です（火・金　で　利用されています！）が、、、

９４歳　元気です！

スポーツ館の前の　二三段　の　階段ですが・・・
ぴょんぴょん　と　ジャンプ　して　下りられたので、、、

ちょっと　びっくり！

マシントレーニング　を　行っている時に・・・
A馬さん　昔　運動とか、、　スポーツとか、、　やってましたか？

陸上やってました！（はなし　を　聞いていると　障害走　かな？　と思ったんだけれど・・・
壁　のようなものを　超えていくんです！　と　仰っていたので、、、

３０００ｍ　とか　１５００ｍ　とかですか？？

と聞くと、、、

長いのは苦手です！と？？

すると・・・

ハードル競技かな？？

まぁ、、、

どちらにしても　凄いことです！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム上半身操体法トレ＆タオル　肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン）～　足踏み　～　ダウン

めずらしく・・・

１００歳　K澤さん以外　皆さん　マシン　をやられました。。（たま～～～に　K澤さんも行いますよ！　）

びっくりですが・・・

いいことです！(*^^*)

　今日は・・・

雨　　でしたので、、、

走るのは　やめて、、、

疲れていたので　勉強もせず・・・

テレビ（録画）＆昼寝　(-_-)zzz　を　しました。。

SPEC　最終話　まで　４話　一気に見ました。。　冷泉　の　SPECサーガ　も　観たいなぁ。。

そして・・・

子どもの時　熱中した、、、

　空手バカ一代

火曜日の　よる　に　再放送　しています。。

この　アニメ・漫画　を観て、、、

極真カラテ　に　憧れましたからね。。

原点だな！

そんなこんなで・・・

今日は・・・

ゆっくりしました。。

<(_ _)>

【MLB】大谷翔平、完全ボール球を叩いた“13号証拠写真”に米驚愕「何でその球を」「狂気」・・・ やっちまったなぁ！

凄いねぇ！
バッティング　は　絶好調だね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-161847

投手としても　そこそこ　頑張っていると思う。。

エンゼルス　の　投手陣　は　今年はちょっと　弱いから・・・
５．６回　くらいで　降板　となると　最後まで　持たないで逆転、もしくは同点　という　結果になりやすいもんなぁ。。

それでも・・・

野球は　一人では出来ません！　

仲間を　信じて　いま（自分）　を　しっかりやる！

さすれば・・・

全体が　上がってくると思う。。

　おいらの　運勢は・・・（五星三心）

４月　が　最高運　で・・・
今月から来月は、、、緊急事態宣言　に　また　入っちゃったしね。。

急降下！

やはり・・・

秋くらいまで　は　我慢　の　日々だな。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

T中さん・・・

朝　お迎えに行くと、、、
調子が悪いので、、　　本人が帰る　と言ったら　帰してあげてください！　と　奥様に頼まれました。。

からだ　が　一番

ですから、、、　それは　もう　大丈夫ですよ！　そうします。。　　ですが・・・

T中さん　いつものように、、、
バイタル（体温＆血圧チェック）終了後・・・

　マシン　を　しっかり　すべていつも通り　行いました。。

いつも　と比べて　体調は　動いていてどうですか？

大丈夫です！　って。。。

何時も行っている　運動　は　ひとつの　バロメーター　です！

調子が悪ければ・・・
からだ　に　表れますからね。。

　ジグザグ　で　歩きます！　基本・・・　前向き、後ろ向き　ですが、、、～～

T中さん　は　変形性脊椎症　なので、、　　前方歩行　のみ　で　往復です！

右に移行　するのが　苦手　ですので、、　つま先　を　曲がりたい方向に　向けて・・・
体幹　を　その方向に　くねり　自然に方向転換　させていく！

そんなトレーニングを　いま　行っています。。

いわゆる　ナンバ　ですね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギムボール上半身操体法トレ＆タオル　頚肩腕ストレッチ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギム下半身トレ　～　ダウン

　妙正寺川　カワウくん！　数日前も　そこに　いたなぁ？　君は動いていないのかい？？

昼から・・・

野方　グループホーム　おさたけ　に向かいましたが、、、
今月と来月は・・・

ワクチン接種　の　ため　体操出来ませんと、、、

メールをお送りして　代替日　を　お願いいしたのですが・・・

家に帰って　確認しますね。。

１３日　に　来ていました！　見過ごしたなぁ。。（白鷺のイベント　で　バタバタ　してました。。）

やっちまったなぁ！

いかんなぁ！　おいらとしたことが・・・　

いまのところ　出来そうな　代替日　を　お送りしました。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

おさたけさん　は　やっちまいましたが・・・
その　行き　の時間　は、、、　　アリス時代からお世話になっている　H坂さん　に・・・
帰りの時間　は、、、　　ふくろう体操クラブ　の　創設に骨を折っていただいた　T内さん　に、、、

久しぶりに　お逢いできました。。　これも・・・　縁がつながっている！　ということです。。

特に・・・

T内さん　には　硬膜下血腫　で　お休みされたので、、　ちょっと　気力　が落ちている感じでしたが、、、

ぜひ・・・

カムバック　していただきたいな。。

末永く　お待ちしております！

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

Kちゃんは・・・

今日も　絶好調でしたが、、、

プログラム的には　詰め込まず、、　余裕をもって進めました。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

今日は・・・

朝から　小雨交じり　　の　天気でしたが、、、
雨だと来ない　Y本さん　が　いらっしゃいました。。　

帰りは・・・
大雨　かな？　と　思ったけれど　止んでいて　良かったですね！

やはり　車椅子　だと　大変だもんなぁ。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　→　肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Y本さん

アテトーゼ（不随意運動）　は　先週よりも良かったようです。。

準備もトレーニング！

動き　が　少しでも　スムーズ　になるといいですね。。

宇良が２敗目「力が足らなかった」４連勝でストップ勝ち越しはお預け・・・ 学びと運動の一日！

小よく大を制す！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210517102

宇良関　は　応援しています！

幕内優勝　は　夢ですが・・・
彼の　運動神経（運動神経　は　誰でも持っているものですが・・・）　から　すれば・・・
幕内で　勝ち越す　こと　は　問題なく出来そうな気がします。。

令和の・・・
舞の海　を　目指してほしいね。。

いやいや・・・　それ以上　を！！

スポーツ（興行を主とする　相撲　は　スポーツなのか武術なのか？）　は・・・

強くなければいかんのです！

　今日は・・・

自宅で　学びです！

朝は・・・

公認心理師テキスト　を　読みました。。　

この　本も　２巡目　ですが・・・（少なくとも　３巡　は読むつもりです。。　）

図書館　で　公認心理師基礎と実践　を　学んでいるので、、、

１巡目　よりも　ちんぷんかんぷん　さ　は　なくなりました。。

４月～６月　は・・・
アーリー期（来年の　９月受験　までの　準備期）　ですから、、　７月　から　量期になります。。

量期は・・・
また　新しいテキスト　を　購入しようかな。。

７月　～　９月　は、、、
出来るだけ多くの　心理学＆脳科学　の　本のみ　を　読みます！

　オリンピック・パラリンピック　を　開催するためにも・・・　～～　中野区　柳通り。。

看護師　が　ワクチン接種　出来るんだから・・・
歯医者　も　OK　だろ。。

コンビニ　の　数よりも　歯科医院　は　多いように感じるので、、、
予約して　接種出来るようにすれば、、、

歯医者さんも　助かるんじゃないのかな？？

昼は・・・

コロナの番組　を　視るのは　辛いので・・・

SPEC　を　観ました。。

中盤以降　の・・・
竜雷太さん　は　かっけー　な！

科捜研（これは　今日の再放送ドラマ）　を　視てから・・・

　紅葉山公園　～～　から　中野五差路へ！

曇りだけれど・・・　
ミシシッピアカミミガメ　が　日向ぼっこ？？（甲羅干し）

　中野通り～方南通り　新宿コースBコース（２時間コース）　～～

距離的には・・・　　１２ｋくらいかな？？（使わなくなった　ガラケー　の　歩行数計　なので・・・　？？）

この　写真　の景色から・・・
小滝橋方面　へ　真っすぐ下りて　早稲田通りを　帰るコース（Aコース）と、、、（前半は　上高田　～　鍋横　～　中野通り　～　方南通り）
大久保駅　～　百人町　～　小滝橋　～　中落合　～　中井　～　自宅　へ帰る（Bコース）をつくりました。。（前半は　柳通り～　紅葉山　～　中野五差路　～　中野通り　～　方南通り）

昨年・・・

坐骨神経痛　で　苦しんだので、、、

足腰　を　しっかり整えたい！

最近　疲労かな？　痛みが出て来たので、、、（脛の外側；坐骨神経）

ストレッチ　の　時間　を　増やそうかな。。

　百人町　の　公園！　～～

帰って来てからは・・・

好きになる　精神医学　と、、、
機能解剖学に基づく手技療法　を、、、

読みました！( ..)φメモメモ

精神医学　は　心理学・脳科学　ですが、、、

機能解剖学　は・・・

からだ！

こころとからだ　の　プロフェッショナル！

を、、、

目指します！！

橋本会長「アスリート見守って」パラリンピック１００日前式典・・・ 選手ファースト ②

最近は・・・
コロナ＆オリ・パラ批判　の　ニュース＆ニュースバラエティ　ばかりなので、、、
今日の　昼も　録画してあった　映画　スピード　を　観ました。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20210516k0000m040107000c

かなり　古い映画ですが・・・
今観ても、、　全然　当時の興奮　が蘇ります！　素晴らしい　映画　ですね。。

　朝　は・・・　　～～

中野　まで　学び　に行きました！

政治家　としては・・・
パッとした　行動　は　あまり感じられないが、、、

スポーツ・オリンピック　には　並々ならぬ　思い　があるであろう　橋本会長　と・・・

政治家　として　いまの地位　をも利用して　自分　を高い位置に持っていこうとも感じる、、、
小池都知事。。

５０％、５０％　で・・・

合わせて　１　の　期待をしています。。（裏切られたときのショックも差し引いて・・・）

お二人ともに・・・
オリ・パラ　を　失敗　すれば、、、

この先の　信用　は　得られないわけですから・・・

一番　身近　にいて　感じられる部分　で、、、

やれる！

と　感じられるのであれば・・・

信用できるのではないか？　と　思っています！

おいらは（他の　多々コメンテーターの方々も、、、）　外野　ですから、、、

もう少し・・・

バブル方式　で　国民、選手・関係者　を　守って　開催するという　具体策　を　もっと　マスコミに流してほしい！　ね。。

人に　見聞　されることによって　賛否　あるとは思うが・・・

洗われる　と　思うからね。。

パラの選手　は・・・
ある意味　健常者　よりも　スーパー　な　こころとからだ　を　持っていると思いますが、、、

障害　を　抱えていることは事実です。。

　中野中央図書館　～～

ドーピング対策　で・・・
日常使っている　薬　でさえ、、　我慢　しなければいけない　場合　もでます。。（ここは・・・　パラの選手　の　健康を中心に考えて欲しいところである！）

免疫力　も　下がる可能性もあります。。

コロナ対策も　含めて　選手ファースト　で　もっと　現状　を　広く公開　してほしいね！

９：３０　～　１１：３０　　　中野区　　　　中野中央図書館　　　公認心理師勉強。。

今日も・・・

心理学概論！

昨日　学習　を終えましたので・・・

今日から　記憶　の　学び　です！

記銘・保持・想起

介護福祉士　でも　認知症　などの　学び　でやったなぁ。。

短期記憶、長期記憶　など・・・

自分　や　指導　を含め・・・
利用者さん　への　イメージ　等々、、、

いい　還元　が出来るように　しっかり　学んでいきたいと思います。。

なので・・・

ページ　が　なかなか　先に進まない。。

テレビ　は・・・
コロナ関連ばかりなので、、、　　　録画　した　ドラマ・映画　が　サクサク　消えてます。。

スピードの他、、、
プロレス（IWGPタイトルマッチ　を観ましたが　いまの時代は　選手も色々な意味で大変だ！）＆ワンピース（早く　ルフィー　が視たい！）　も　観ました。。　昨晩　は　撮りだめた　スペック　も観ました。。

ゆっくりする時間をつくったり、好きな音楽をじっくり聴いて昼寝をしたりするといいでしょう（五星三心占い）

まぁ・・・

ゆっくりしました。。

　長い距離　を　走らずに・・・　　哲学堂コース！～～

スロージョグ！

筋トレなし！　です。。

　いつもより　ちょっと遠回りして・・・　目白通り　に入りました。。～～

アジサイも・・・

色づいてきました！　

歩いたっていいじゃないか！（いつもだけど・・・）

ゆっくりゆっくり・・・

　江古田の森公園　トチノキ君！　大きく成ってます。。～～

自然　は　しっかり　確実に　前に進みます！

ゆっくり　ではあっても・・・

川を泳ぐ　さかな　でも　蓮の葉　を動かすのだから・・・
人間が　世の中　を　動かすのは　当然だ！！　　　　　　　　　　　　　　坂本龍馬

前に進もうぜ！　

疲れております。。

５月１５日の・・・
五星三心占い（ゲッターズ占い）　は、、、

今日と明日で日頃の疲れをしっかり抜くことを目標に、健康的な食事をこころがけて・・・

読まれてるな！！　

昨日は・・・
夜中に　ジェイソン・ボーン（録画）　観ちゃったからなぁ。。

２０２０　４月　　総歩数　245812歩　　距離　147575ｍ　　消費カロリー　6609kcal　　脂肪燃焼　951ｇ
２０２１　４月　　総歩数　504290歩　　距離　302566ｍ　　消費カロリー　13440kcal　　脂肪燃焼　1909ｇ

昨年は・・・

坐骨神経痛　＆　コロナで仕事がなかった！　ということで　今年の半分　の　運動量。。

そりゃあ　疲れるわな。。

　サボテンの花　～～　　　目の保養です。。

今年も・・・

現在　緊急事態宣言下　です。。

昨年よりは　良い　とはいえ・・・

収入は　大きく変わらないなぁ。。

それも・・・

持続化給付金　が　期待できるわけではなく、、、
仕事の　質　を　高めていくしかないですね！！　

昨年　晩夏　くらいから・・・
けっこう　走り抜けてきたので、、、

ここのところ・・・

疲労気味　です。。

ゲッターズ飯田さん　の　おっしゃるとおり・・・

動きながらも　休む　ことも　重要だな。。

　中野区中央図書館（今日の　写メ　ではありません！　降ってるもんね。。）

９：３０　～　１１：３０　　　　中野区　　　　中野区中央図書館　　　公認心理師勉強。。

図書館　へ　行ってみると・・・
臨床心理概論　の　教科書　が　なかったので、、、

今日は・・・
公認心理士の基礎と実践Ⅱ　　心理学概論　を学びました。。

行動と事象の関係の学習　道具的条件付け（オペラント）　と、、、
古典的条件付け（レスポンデント）　と　ともに　まとめ　として　学習　の　まとめ　として学び！

古典的＆道具的　は　介護福祉士　でも　学んでいるのですが・・・

着眼点　も　違うしね。。

ただ・・・

色々な角度　から　こころとからだ　を　学ぶことは　とても　刺激　になります！

それに　少しずつだけれど・・・

公認心理師　としての　ワード　が　繋がってきたように感じます。。

まだ　朧げ　だけれどね。。　

少しずつ・・・

まだまだ　１年以上（受験するなら　来年の　９月　なので・・・）あるからね。。

介護福祉士　を　学んでいる時も　そうだったけれど・・・

ふくろうの社長　から・・・

ワードが　頭の中に入り、、　繋がっていくことが重要！

という　アドバイス　を受けました。。

今回も・・・　

同様です！！

　新宿コース　LSD！～～　　中野区　なべよこ

昼は・・・

ラグビートップリーグ　準決勝　トヨタ　VS　パナソニック　を　観ました。。

愛知にいたこともあるので、、、
TOYOTA　は　愛着はありますが・・・

今期で　ラグビーから　足を洗い・・・
ドクター　の　道　を　歩く、、、　　

福岡選手　が　所属する　パナソニック　に　優勝　してほしい！　と　願っています。。

有終の美　

を　飾ってほしい　と　思います。。

　新宿コース　LSD！　～～　（今日　では　ありませんが・・・）

さぁ・・・

サッサ　と　寝て、、、

疲労回復といきましょうか。。