健康な食生活を

ここのところ体調の悪い日が続き、げんなりしているのだが、「栄養学」の講演に連れられて行ってきた。

反省。やっぱり食はおろそかにしちゃいけません。
私はともすればめちゃくちゃ偏食になる人なので、最近のタンパク質不足を非常に反省しました。
肉が苦手で、豚肉の赤身以外はほとんど食べないし、牛乳は飲まないし、魚は生ではいただけないし、かと言って豆腐もそんなにたくさんはとれないし。
食べられるものから、できるだけタンパク質やカルシウム、ビタミンを取るようにしなければ。

しかし、４２歳女性子ども二人、めちゃくちゃ元気でスレンダーで、まくしたてるような喋り。９年間毎日このテンションで、毎日３時間睡眠で、って超人的な方でした。それも栄養素のなせる業、というけれど…。
とにかく甘いもの、ジャンクフードやめて、体を元気にするものを入れなくては。