玄米がゆ

全体的に水分多すぎたか
おなかいっぱい

・玄米がゆ
・切り干し大根の煮物
・ささみと水菜、間引き大根のサラダ
・卵焼き
・卵スープ

ゆうべは誘惑に負けておにぎりを食べてしまったので、スポーツクラブへ
摂取するのはかんたんなのに、消費するのは大変…
30分歩いてやっと200kcal
ダイエットの道は厳しいなぁ

それより、月末のマラソン大会は大丈夫か？!＞自分