リセットダイエット7日目（最終日）

前日比-400g（トータル-2.5kg）


ヨーグルトのおかげで便秘解消！
飲み始めたサプリ「シェイプボクシング」の効果も出てる？


朝ごはん
・グレープフルーツ1/2個
・麦茶


昼ごはん

・冷しゃぶサラダ（ゴマドレッシング）
・ゆでもやし
・切り干し大根の煮物
・麦茶


晩ごはん

・皮なしとり胸肉のガーリックソテー
・きのこソテー（えのき・しめじ）
・お茶漬けの素で和えたモヤシ
・こんにゃくとごぼうの煮物※写真なし
・麦茶

もやしは1袋分
お茶漬けの素は水分が出てもおいしく食べられるのでお気に入り
食物繊維で満腹


運動
ボディパンプ


リセットダイエットも今日でおしまい!!

いちばんの効果は節酒できたこと
帰ったらビール！が一日の楽しみだったけど、
早く帰って麦茶飲もう、って思うようになった

食事よりもお酒を控えたから体重が減ったのではないかと思うくらい

リバウンドは予測しての目標設定だけど、いつまでキープできるか
じわじわ戻ってくるのが怖いんだよな

とにかく食べすぎ・飲みすぎた次の日はリセットメニュー！！でがんばろう