肉じゃが弁当

今週最後のお弁当

・ごはん(梅干し)
・とりひき肉の肉じゃが
・塩もみなす
・いんげん
・ピーマンマリネ
・切り干し大根の煮物
・卵焼き
・みそ汁(ゆで小松菜持参)

卵が切れたので卵焼きは市販品
最近、塩分摂りすぎな気がしたのでインゲンは味付けなし(意外と平気)

ゆうべ肉じゃがを作ろうとしたら炊飯器が壊れてた…
調理もできる炊飯器を買うか、いっそ土鍋にすべきか

三色丼弁当

今日も鶏そぼろ使用
ワンセグで朝ドラの再放送を見ながらランチ

・三色丼
・切り干し大根の煮物
・玉こんにゃくの煮物
・とり唐揚げ(冷凍食品)
・ピーマンマリネ
・みそ汁(ゆで小松菜入り)

朝ドラは朝も見てるけど、メイクや歯みがきしながらなので、再放送でじっくり見たかった
石田ひかりと吉田栄作がママとパパ
なんか歳を感じるなぁ
京野ことみ演じる芸妓さんがいい

ビビンパ風弁当

今日のランチは週末の食べ過ぎへの反省を込めた野菜いろいろ弁当

・ビビンパ
とりそぼろコチュジャン和え、モヤシのナムル、カブの葉のナムル、目玉焼き
・なすのごまドレッシング和え
・切り干し大根の煮物(解凍)
・こんにゃくの煮物(作り置き)
・みそ汁(具のゆで小松菜は持参)


玉子が崩れたのが残念だったけど、味はピリ辛で満足
ナムル好き♪
野菜でかさまししたおかげで、お腹もいっぱい

先週末は連休だったのに、いつものスーパーに行かれず、冷蔵庫にお肉とお魚がほとんどない状態
鶏そぼろのみであと2日はむずかしいかな～
卵も明日で終わっちゃう

やっぱりスーパーのある街に住みたい

黒味噌卵麺「中本目黒」

目黒店の限定、黒味噌卵麺
￥1000

土曜日の15:00
店内待ちゼロは目黒では初かも
ビバ！アイドルタイム


イカスミと黒ゴマの入った濃厚スープは担々麺好きにはたまらないお味
辛さは控えめ
ゴマのせいでそう思えるだけ？

白髪ネギとモヤシの山がすごい
お値段高めだけど、納得
どこから食べていいのかわからないし、食べても食べてもなくならない…
麺は半分か少なめで十分かと（完食したけど）。

これはリピート決定

玄米がゆ

全体的に水分多すぎたか
おなかいっぱい

・玄米がゆ
・切り干し大根の煮物
・ささみと水菜、間引き大根のサラダ
・卵焼き
・卵スープ

ゆうべは誘惑に負けておにぎりを食べてしまったので、スポーツクラブへ
摂取するのはかんたんなのに、消費するのは大変…
30分歩いてやっと200kcal
ダイエットの道は厳しいなぁ

それより、月末のマラソン大会は大丈夫か？!＞自分

リセット終了

1週間のリセットダイエット終了

今日はリハビリ弁当
・芋がゆ(玄米)
・メカジキのカレーソテー
・グリル野菜(なす、ピーマン)
・レンコンきんぴら
・大根の皮の梅肉和え
・卵スープ


★ダイエット結果★
日曜日、ナイターに行ってビールやたこ焼きを摂取したためか、体重は初日からマイナス500g
中本にも行ったし、しょうがないか

やっぱり夜に炭水化物採ると太るんだってことはよくわかった

リセットダイエット4日目

前日比－200g

きのう中本で北極(麺半分かため、油少なめ、野菜大盛、ネギ)と定食を食べてしまった割には増えてないけど、明日が危険


今日はゆでたまごの日
・ゆでたまご2個
・ささみとピーマン、アスパラガスのサラダ
・切り干し大根の煮物
・ひじきの煮物
・なすの焼き浸し
・いんげん
・プチトマト
・かぼちゃの煮物

今夜はこんにゃくパスタかな

リセットダイエット3日目

体重は前日比＋200g
劇的な変化はなし
やたら疲れるのは糖分がたりないせい？
朝、起きるのがつらかった

本日のランチ
・ささみと水菜、ピーマンのサラダ
・切り干し大根の煮物
・ひじきの煮物
・いんげんゴマドレッシング和え
・なすの焼き浸し
・かぼちゃの煮物
・プチトマト
・みそ汁(めかぶ)

亀戸中本のイベントで、糖分と油を補給しよう…

リセットダイエット2日目

朝の体重は前日比－1kg
久々に見る数字…うれしい
今日のランチ
・春雨スープ(ちゃんぽん)
・大根の煮物
・豚肉、なす、甘長の辛味噌炒め
・こんにゃくの煮物
・かぼちゃの煮物
・インゲン
・プチトマト

きのうは夕方お腹がすいて、いただきもののどら焼を食べてしまったので、春雨スープを足してみた

明日は亀戸中本の開店記念イベントに行く予定
昼間は節制しないと…