読書メモ

最近読んだ本


★東野圭吾「容疑者Xの献身」(文藝春秋)

天才ガリレオ、こと、物理学者湯川教授シリーズ

さすが、東野作品は安心して読める
湯川教授のキャラは加賀谷刑事とダブる


★桂望実「平等ゲーム」(幻冬舎)

待望の新刊

融通のきかないクソマジメな主人公が人との出会いで変わっていく、この人らしい作品
100年後の日本、という舞台設定が苦しいのでは？
ちょっと前に読んだ「ボーイズ・ビー」(小学館)の方が好き

できればこの路線でがんばって欲しいけど

リセットダイエット2日目

前日比－1.2kg

このくらいの増減はよくあることだけど、やっぱりうれしい

でもまだまだ
早くお腹がぺたんこになる感覚を味わいたい
目標値まであと1.3kg


朝ごはん
・グレープフルーツ1/2
・麦茶
・カフェオレ


お弁当
・豚モモのしょうが焼き
・キャベツ、小松菜、水菜
・ワカメと水菜の酢の物
・ブロッコリーのアボカド和え
・切り干し大根の煮物

午前中は歯医者に立ち寄り予定なので、時間をかけて作ってみた
赤も黄色もないので見た目はさみしいけど、味はいろいろ
酢の物の酸味やアボカドのクリーミーな口当たりで舌がリフレッシュされるので、
なんとなく満足感がある


晩ごはん
・カマスの干物（大根おろし・レモン）
・カリフラワーのアボカド和え
・切り干し大根の煮物
・ワカメとたまねぎの酢の物
・発泡酒1本

今日もルール違反の発泡酒
築地場外で買った干物がおいしかったのでついつい

定価350円のはずが、なぜか450円で購入した干物
1枚だけ買ったから？
なんだか腑に落ちない・・・と、すぐ食べる気になれなかったけど味には納得


なんとなく低血糖気味なので、運動はウォーキングマシン140kcalのみ

リセットダイエット1日目

半年ぶりのリセットダイエット


朝ごはん
・グレープフルーツ1/2個
・麦茶
・カフェオレ

カフェオレの牛乳は本当はNG食材


おべんとう
・冷しゃぶサラダ（豚もも薄切り・もやし・水菜）
・切り干し大根の煮物
・ブロッコリーのアボカド和え

冷しゃぶのドレッシングはノンオイルのゴマと青じその2種類用意して飽きないように
アボカドはルール違反


おやつ
ノンカロリーのジンジャーエール

空腹で買い物に行くのはあまりにもキケンなので、帰宅途中に購入
グルメシティで70円（缶）
けっこう生姜がきいていておなかにたまった


晩ごはん
・とうふそうめん
・ささみサラダ
・切り干し大根の煮物
・ヌューダ（グレープフルーツ）
・糖質0発泡酒1本

豆がNG食材なので、またしてもルール違反
もちろん発泡酒も


週末に食べすぎてたせいだと思うけど、今日は特に空腹感はなし

何日もつのか


いちおう目標は-2.5kg

味噌卵麺「蒙古タンメン中本目黒店」

久しぶりの中本♪

味噌卵麺（麺かため）
850円


前夜はウチ飲み
飲みすぎ＆ダメ押しの立ち飲み屋でのレバ刺しが効いて、二日酔いながらも
お泊りしていった友人を案内して中本へ

亀戸に比べてもやしの量が多いのは気のせい？
なかなか麺にたどり着かない
二日酔いと胃もたれで、へこたれそうになりながらも完食

蒙古タンメンを頼んだ友人が「ハマるのわかる！！」と言ってくれたのでよかった


明日から本格ダイエット
平日はリセットダイエットの予定

絹さや卵とじ弁当

明日は土曜日！
金曜日のランチ
・玄米ごはん
・絹さやと新玉ねぎの卵とじ
・鮭
・切り干し大根の煮物
・れんこんと豚肉の煮物
・サラダ
・ラディッシュ


連休をはさんだら自家製冷凍食品の冷凍焼けが発生
在庫一掃キャンペーンにつき品数多め

週末に大量調理して補充予定

親子丼弁当

木曜日のランチ
・親子丼
・れんこんと豚肉の煮物
・ほうれん草、ルッコラ、ラディッシュ

絹さやを使いたくて親子丼に
じゃぶじゃぶしないように、煮汁に水とき片栗粉を混ぜてから卵でとじてみた
冷凍保存しておいたつくね入り


やっぱり体重が戻らない
来週あたり覚悟を決めてリセットダイエット＆禁酒するか…

アスパラガスの肉巻き弁当

なんだかスッキリしない日が続く今週
週末にたくさん洗濯しておいてよかった！


水曜日のランチ
・玄米ごはん
・アスパラガスの肉巻き
・レタス
・しらたきタラコ炒め
・卵焼き(おかかとネギ)
・しそ

タラコ炒めは市販のパスタソース(からめるだけの)使用


GW後半に増えた体重が戻る気配なし
コンスタントにジム通いすればどうにかなるか？
週末は自分にごほうびしたいから、平日はがんばらなくちゃ

今日はヨガかな

のり弁当

火曜日のランチ
・のり弁(玄米ごはん、のり、おかか、葉わさびしょうゆ漬け)
・卵焼き
・豚肉と大根の塩煮込み
・サラダ(サラダほうれん草、ルッコラ)
・ラディッシュ
・さつま揚げ
・鮭

日ごろの食生活がうかがい知れる、おつまみ要素の高い弁当だ…

レンジするとき、野菜もいっしょに温めてしまった
大失敗
いったん冷蔵庫にいれた玄米はレンジであっためてもパラパラし過ぎておいしくない
移転先の職場にはレンジがないので、それはそれで困るけど

アジアンぶっかけごはん弁当

連休明け
お弁当も再開

・ジャスミンライス
・なすと鶏肉のバジル炒め
・れんこんと豚肉の煮物
・アスパラガス

バジル炒めは市販のペースト利用

れんこんを水に晒すときに酢を入れなかったら見事に真っ黒に変色…
赤いおかずがないので、いっそうさみしい色合いに

沖縄そば「海人酒房」

妹を見送りがてら八重洲地下街にて

沖縄そば定食
・沖縄そば(ラフティー、かまぼこ)
・五穀米ごはん
・昆布と大豆の煮物
890円


昼前からおみやげを買い求め、アンテナショップめぐり

まずは東京駅前の北海道フーディスト
珍しいものがいっぱいで、何を買おうかとっても迷う
ワゴンにあった「かにいくら弁当」にものすごく魅かれるが、併設のカフェには持ち込み不可・・・
外で食べるには暑すぎるし、持ち帰るには時間がかかりすぎるので断念
悔しい
カフェでも出して欲しいなぁ
これを見てしまうと、カフェの鮭いくら丼は頼む気になれない

隣のヤンマービルの京都館、銀座一丁目のわしたショップへも足を伸ばす
わしたショップでは「ゴーヤの日（5/8）」にちなんで1本158円になっていたゴーヤを購入
歩き回って疲れた足は、店内で食べられるゴーヤアイスのおかげで元気回復


すっかり沖縄気分で東京駅に戻りランチ

沖縄そばはかつおだしが効いて、塩分補給にもちょうどいい
コシのある麺も、やわらかく煮込まれた豚肉も大好き
五穀米はなくてもよかった
コーレグースのフタが壊れていて、ドバっと出てきたのもマイナス要因
泡盛で酔っ払うかと思った・・・

妹の頼んだ沖縄焼きそばもおいしそうだった
スパム入りのソース味
「やきそばというよりは焼きうどん」だそう


新幹線の時間が近づいてきたので、ジャスミンティーのお代わりはお断りして改札まで妹を見送り

これで長いGWもおしまい
社会復帰できるかなぁ