人間ドッグで悪玉コレステロールの数値がさらにアップしたことが分かった。
担当医は紹介状を書きます、といった。
野菜は十分摂っている。
運動のために所用や買い出しはウォーキング、これ以上は歩けないよ！
食べる量は少な目。これ以上減らしたら食べる楽しみがなくなる！
遺伝だから、仕方ないよ！と声を張り上げるが、何とかしなければ。
なんの根拠もない自己流生活改善に取り組んだ。
１．毎朝、味噌汁を飲む。（発酵食品を摂る。）
２．毎日、お酢を使うか、飲む。（身体をアルカリ性に近付ける。）
３．毎日、乳酸菌を摂る。（腸内環境を整える。）
４．午後11時にはベッドに入る。（毎日見ている韓国ドラマを一本へらす。）
そして、２週間が経った。
今の所、快調。
体内の血液がすべて入れ替わる3か月後に、かかりつけ医院で血液検査をしてもらうんだ。
