北広島周回コース ３周

強風の中、エルフィン経由で北広島周回コースを３周してきた。
往路はかなりの強風だったが無理せず淡々と走った。
目的の周回コースはゴルフの打ちっぱなし練習場あたりまでは強い横風、竹山温泉からの下りは向かい風でスピードが出なかったが登り返しはアウターのままダンシングで登り切った。交差点でドリンク休憩し、追い風を受けて低い姿勢でペダリングの確認。やはり左に違和感があるので、クリートの調整や中敷の調整が必要かもしれない。どうしても外側に力が逃げてゆくような感じがする。
登坂は３周目が最も速く登れて、20ｋｍ/ｈ維持までもう少しだった。つま先方向に下がった楕円軌道をイメージしてのペダリングで、２１Ｔより軽くせずに、押し引きの協調による回転維持で速度を保つことができるようになってきたような気がする。いや、風が強かったので追い風による勘違いかもしれない。（笑）

復路はエルフィンで前方に目標を見つける度に頑張ってパスすることを繰り返し、マムシ区間で頑張って橋への登りはシッティングのままギアをかけて速度維持して上りきることができた。追い風だったので自分が強くなったように勘違いしてしまいそうになった。追い風万歳！（笑）

所要時間：０２：０５：３８
走行時間：０２：０１：５０
平均心拍：１３７
最高心拍：２０９（？）
消費カロリー：１，４５４ｋｃａｌ
走行距離：５５．４ｋｍ
平均速度：２７．３ｋｍ/ｈ
最高速度：６３ｋｍ/ｈ
平均ケイデンス：７５
最高ケイデンス：１３７