支笏湖TT 惜しくも自己ベスト更新ならず

気温が２０度を超えた１６日（土）に滝野～支笏湖～千歳サイクリングロード～北広島の経路で走ってきた。
常盤駐車場からの支笏湖TTがメインの目的。

■自宅～滝野～常盤駐車場
走行時間：５７：４１
平均心拍：１２４
最高心拍：１５５
消費カロリー：５５５ｋｃａｌ
距離：２５．６ｋｍ
平均速度：２７．５ｋｍ／ｈ
最高速度：５７．９ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス：８１
最高ケイデンス：１０９

■常盤駐車場～ポロピナイ
支笏湖TTタイム：５３：５１
平均心拍：１６４
最高心拍：１７６
消費カロリー：８６１ｋｃａｌ
距離：２４．３ｋｍ
平均速度：２７．１ｋｍ／ｈ
最高速度：６７．２ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス：８２
最高ケイデンス：１２１

足が重く、腰が痛いコンディションだったが、気力は充実していたので前回よりも速度を上げるようにがんばってみた。ただし、スタート時点では同じ道を戻ってくるつもりだったので、脚を使い切ってしまわないようにセーブしながら走った。「セーブ」といっても、それ以上追い込めなかったというのが実態だったのかもしれない。（笑）
恵庭分岐までの間に先行していた黄色いウエアのライダーに追いつくことを目標に・・・ダンシングでガシガシと登るライダーに挨拶しながらシッティングのまま追い越し、辛かったけどもそのままの速度を維持して恵庭分岐までの下りへ。
恵庭分岐からの登りは、でタイム短縮のために、できるだけ最軽ギアを使わないように・・・と思っていたが、いつのまにか３９Ｔ×２５Ｔに。（笑）
金山覆道からは、少しがんばってアウターで速度を上げながら下りに突入・・・前を走る自動車が遅く、ブレーキをかけることが何度かあった。
オコタン分岐で４３分は無理だとわかった時点で少し気力が萎えかけたが、だらだらとした登りをなんとかこらえて４６分台でオコタン分岐をクリア。「さあ下りだ！」と気合を入れなおした瞬間、強烈な向かい風に押されて速度が落ちてしまい、なんだかがっくり。それでもなんとか姿勢を低く保って走り続けた。
途中からは、向かい風も弱まり速度を上げたが、ヘアピンカーブの手前の駐車場からキョロキョロしながら出てきた自動車に道をふさがれてブレーキ！！この自動車に伊東温泉分岐まで前を塞がれてスピードを上げられずイライラ・・・。最後の下りで思い切り踏んだものの、自己ベスト更新ならず・・・。
まあ、安全優先だから。（笑）

ポロピナイでアクエリアスを飲みながらウイダーインゼリーとカロリーメイトを食べて休憩。
ＦＥＬＴ（？）の自転車が１台あったが、ライダーはどこにいるかわからなかった。
ポロピナイを登って戻ると、ついついがんばってしまい腰痛が悪化しそうだったので千歳経由で帰ることにした。

支笏湖温泉街を通過してサイクリングロードへ向かう途中で小学校低学年の子供とお父さんの自転車を追い越したが、あのあたりに民家は見当たらなかったし、もしかして、あんな小さな子供が札幌から支笏湖まで走ってきたのだろうか？いやまさかねえ。（笑）

サイクリングロードは、千歳まで、ほぼ下りなので楽をさせてもらった。途中で車道側を走るライダーに「こっちへ行くと千歳に行けますか？」と聞かれ「行けますよ~」と・・・サイクリングロードを走ったほうが安全とは思うのだが、小石や枝が無い分、車道の方が走りやすいかもしれない。

■ポロピナイ～千歳～北広島
走行時間：０２：０４：２４
平均心拍：１４４
最高心拍：２２９（？）
消費カロリー：１５５５ｋｃａｌ
距離：５９．３ｋｍ
平均速度：３０．０ｋｍ／ｈ
最高速度：４９．０ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス：７９
最高ケイデンス：１０２

たかだか１００ｋｍくらいの距離だったが疲れた～。
このくらいの距離をもっと楽に走れるようでなければ、オロフレコース（２４０ｋｍ）は難しいかも。