支笏湖TT 自己ベスト更新できず・・・

涼しい気温に誘われて支笏湖TTに行ってきた。
１３：００までに帰ってくるために自動車で常盤駐車場まで移動し、アップなしでスタート。
前回は最初から頑張りすぎたため、心拍が急上昇し回復せぬまま辛い走行になったので、最初は抑えて恵庭分岐を過ぎてから頑張る計画。
抑えすぎたのか、自己ベストを出すためにはギリギリのタイムで恵庭分岐を通過。ここからの登りも無理せずイーブンペースを保ち黙々と登った。今日は引き足を強く意識して金山覆道から恵庭峠にかけて加速する脚を残しておくつもりだったが、金山覆道の手前の坂がきつくて余らせるどころか疲弊してしまった。それでも、覆道を超えてからなんとかアウターに入れて加速して下りに入ることができた。
下りも無難にこなしてオコタン分岐までアウターのままで登るつもりだったが、途中で急激にパワーダウンしてしまいインナーローに。（笑）大幅に減速してしまったが、なんとか自己ベスト・タイを狙えるタイム（４７分）でオコタン分岐を通過。
下りの途中で軽自動車に前をふさがれしばらく減速・・・さらに展望台の手前まで軽自動車に前をふさがれしばらく減速・・・。それでもなんとかがんばってゴール。

TTリザルト：54：04
平均心拍：162
最高心拍：172
消費カロリー：845kcal
距離：24.2km
平均速度：26.9km/h
最高速度：65.8km/h
平均ケイデンス：80
最高ケイデンス：121

今回は途中で減速せざるを得なかったことを考慮すると、去年の自己ベストを出した頃と同じくらいのコンディションになってきているような気がする。
復路はさらに頑張らないで抑えて、引き足メインで楽してヘコヘコ登った結果。

復路リザルト：59:37
平均心拍：147
最高心拍：161
消費カロリー：775kcal
距離：24.4km
平均速度：25.0km/h
最高速度：62.8km/h
平均ケイデンス：74
最高ケイデンス：111