セルフマッサージ

毎朝、会社の階段を上ると３階まで上ったところで脚が重たくなってしまう。
これは、自転車に乗り始めてからずっと変わらない。
自分の脚はまったく進歩していない・・・と感じていたが、単に疲労から回復していないだけなのではないかと考えるようになった。

きっかけは、「セルフマッサージ」。
風呂に入ったときに、滑りのよいローションで脚の先から心臓に向かって血液を押し上げるようなイメージで、痛くないくらいの圧力で指を滑らせながらマッサージしてみた。
時間にしたら５分もかかっていないと思うのだが、翌朝の脚の重さが違っていた。
階段を上ってもキツさが違っていたのだ！！
乳酸が流れたのか？血流が改善したのか？どういう理屈なのかはわからないけども、とにかく楽になったのは確かだ。
真面目にマッサージしたら、どれだけ足が軽くなるのだろう？
とりあえず、５分のセルフマッサージを続けてみよう。