腰痛

金曜日からひどい腰痛に悩まされ、いまだまともに動けないでいる。
背中をまっすぐに伸ばせずに少し前屈みの状態でしか歩けない。
他人から見ると、背筋が伸びていないので老け込んだように見えるらしい。
ベッドで寝返りをうつことも辛く、少し動く度に「イテテ・・・」と激痛が襲ってくる。
幸いにも足に痺れは来ていないので、筋肉が疲労しているのが主な原因と思われる。
そんなに疲労するような事はしていないのだけど。
いつもなら、気合いで背中を反らして回復させていたのだが、今回は反らせることすらできないほどの痛み・・・。
マッサージ椅子でモミモミして、ホットパックで暖めて、サロンパスを貼って・・・それでもなかなか回復しない。
仕事はデスクワーク・・・座り続けることは腰に悪い・・・うむむ。

ダラダラしていても回復する気配もないので、固定ローラーで30分ほど回してみた。
さほど痛みも感じず、血行が良くなって気持ちよい。
でも、自転車から降りて歩くと、やっぱり痛い。(T_T)
暖めて、ストレッチして、マッサージして、ビタミンB類を飲んで、ゆっくり休むことにしよう。

そういえば、WiggleからZippのカーボンリム用ブレーキシューの発送準備が整ったとの連絡が来てから２週間を経過する。もう届いてもいいんじゃなかろうか？
Wiggleで安さにつられて買った3千円台のビブショーツが、自分にはぴったり。あんまり工夫されていないパッドだけど、なぜか自分にはしっくり来る。

Madoneを完全分解して掃除し、ケーブルを張り替え中。
madoneのフレームはフォークとヘッドパーツを外して1.24kg。案外軽いのね。
アウターリングが摩耗していたので交換。
セラミックベアリングのプーリー２個のうち、１個がゴリゴリになっていたので両方とも純正（DURA）に交換。
コンポを7900に換えたいけど、予算が尽きたので来期以降に予算組み。

最近読んだマンガは、「フェアリーテイル」、「鋼の錬金術師」。
面白くて読み過ぎてしまい眼がショボショボ。（笑）