テイネ山 3回目

そろそろ30分に近づきたいところだけど・・・。

１本目：３１：27

Total Elapsed Time 00:31:27
Distance, km 8.47
Work, kJ 493
Average Power, Watts 261
Maximum Power, Watts 416
Normalized Power 266
Training Stress Score 58.8
Intensity Factor 1.066
Average Cadence 77
Average Speed, kph 16.14
Average Heart Rate --
Gained, m 516.4
Average Grade, % 6.1
Lost, m 0

心拍計の胸ベルトの装着を忘れてしまったが・・・。
ピークパワーはちょっとだけ更新。
10 min 276 3.9 Jul 23, 2011
15 min 269 3.8 Jul 23, 2011
20 min 267 3.8 Jul 23, 2011

2本目：32：04

Total Elapsed Time 00:32:04
Distance, km 8.31
Work, kJ 478
Average Power, Watts 249
Maximum Power, Watts 398
Normalized Power 253
Training Stress Score 54.9
Intensity Factor 1.014
Average Cadence 77
Average Speed, kph 15.55
Average Heart Rate --
Gained, m 505.8
Average Grade, % 6.1
Lost, m 0

クロモリのダブルレバーバイクの方（S4登録選手）とご一緒させていただいたので、前に目標があって少しだけ頑張れたので、2回目の落ち込みが少なかった。ニセコで会いましょう。
またしても心拍センサーを付け忘れてしまった・・・。

３回目：33：51
ようやく心拍センサーを装着したが、ちょっとおかしな数字になっているところがある。

Total Elapsed Time 00:33:51
Distance, km 8.49
Work, kJ 486
Average Power, Watts 239
Maximum Power, Watts 385
Normalized Power 244
Training Stress Score 53.5
Intensity Factor 0.975
Average Cadence 74
Average Speed, kph 15.06
Average Heart Rate 160
Gained, m 512.6
Average Grade, % 6.1
Lost, m 0

公園のトイレで用を足してから再スタート。
かなり楽をしてしまった・・・。
終盤のスキーコースの下をくぐるところでエリートライダーにひょいと抜かれたときに観察させていただいたが、まったく力みの無いペダリングだった。残り１ｋｍの看板以降はダンシングでぐいぐいと追い込んでいた。自分にはダンシングする気力も残っていなかった。