20minメディオ×1 MTBのシフトケーブル交換

午前中にDEPOでシフトケーブルを購入。
XTRブランドのケーブルは黒いコーティングがしてあってスムーズなシフトが期待できるが、高いので4分の1の価格のケーブルを買ってきた。アウターはフレームカラーにそろえて買ってみた。まともなケーブルカッターがなかったのでシマノのものを購入。
子供がクリスマスパーティーから帰宅する前に、急いでケーブルの交換完了。
シフト操作がスムーズになった。

午後からメディオ20minを1本。

やはり足が辛いが、昨日よりは出力は上げられた。
平均239W。
5minレスト後にやる気が出たらソリアを・・・やる気は出なかった。（笑）