RACE PACE 5min×3

250Wを目標に5minを2min~3minの休憩をはさんで3本。
1本目は平均がぴったり250W！狙ってた。（笑）

途中で一旦タレて、後半じたばたして盛り返すのは悪い癖。
一定ペースを心掛けなければ。
それにしても250Wを維持するのは辛い。1本目は心拍が160でおさまっていたのだが、2本目以降は半分も終わっていないのに160を越してしまい・・・あぅあぅ。

ケイデンスは90（リアが重たい方に4枚残して、フロントはノーマルのアウター）でだいたい250W。
時間が経過すると同じケイデンスでも出力が少し下がってくる。それを上げようとするのがまた辛い。
結局、出力は安定せずに上下を繰り返す。
Race Paceといっても、全体の14%はMaxの領域で、Race Paceは22%だった。