ニセコのヒルクライムが終わってから、不摂生の限りを尽くして体重計に乗るのが怖い・・・。
お盆休みは実家でのんびりしすぎたが、腰の痛みはずいぶん和らいだように思う。「中山式快癒器」というセルフ指圧の器具でじっくり指圧したおかげで、深いところまで刺激することができたみたい。
毎日、暑い暑いと言ってばかりもいられないので、1時間だけLSDペースで三本ローラー。
ふと思い立って、スペーサーを入れ替えてハンドルを２ｃｍ下げてみた。ん～、あんまり変わった気がしない。（笑）
工業扇を回していたものの、暑くて暑くて、自転車から降りたら気分が悪くなりかけたが、気合で復活。（笑）
Total Elapsed Time 01:00:05
Distance, km 19.57
Work, kJ 576
Average Power, Watts 160
Maximum Power, Watts 414
Normalized Power 169
Training Stress Score 45.7
Intensity Factor 0.677
Average Cadence 71
Average Speed, kph 19.54
Average Heart Rate 125
６日間もなにもトレーニングしなかったので、「ただの人」に戻っていたらしく、出力を上げていないにもかかわらず、階段の上り下りで多少太腿に重さが・・・。（笑）
お腹が空いたので、カレーうどんを食べようと札幌で人気の２店を回ったが１つは夕食時はしゃぶしゃぶ屋さんになっていて、もう一つはお盆期間はお休み・・・。結局、ノルベサのビルB1Fでぶっかけうどんを食べた。コシが強くて自分好みのうどんだった。
8/28の200kmブルベに参加させていただくことになった。
200kmという距離は1回しか走ったことが無いので不安が大きいが、一人で走るわけではないので多少はキツさも和らぐかもしれない。
山岳コースではあるが、レースではないのでホイールは7850 50Cで行こうかな。
Power Tapホイールで出力を計測するのも楽しいのだけど。
お盆休みは実家でのんびりしすぎたが、腰の痛みはずいぶん和らいだように思う。「中山式快癒器」というセルフ指圧の器具でじっくり指圧したおかげで、深いところまで刺激することができたみたい。
毎日、暑い暑いと言ってばかりもいられないので、1時間だけLSDペースで三本ローラー。
ふと思い立って、スペーサーを入れ替えてハンドルを２ｃｍ下げてみた。ん～、あんまり変わった気がしない。（笑）
工業扇を回していたものの、暑くて暑くて、自転車から降りたら気分が悪くなりかけたが、気合で復活。（笑）
Total Elapsed Time 01:00:05
Distance, km 19.57
Work, kJ 576
Average Power, Watts 160
Maximum Power, Watts 414
Normalized Power 169
Training Stress Score 45.7
Intensity Factor 0.677
Average Cadence 71
Average Speed, kph 19.54
Average Heart Rate 125
６日間もなにもトレーニングしなかったので、「ただの人」に戻っていたらしく、出力を上げていないにもかかわらず、階段の上り下りで多少太腿に重さが・・・。（笑）
お腹が空いたので、カレーうどんを食べようと札幌で人気の２店を回ったが１つは夕食時はしゃぶしゃぶ屋さんになっていて、もう一つはお盆期間はお休み・・・。結局、ノルベサのビルB1Fでぶっかけうどんを食べた。コシが強くて自分好みのうどんだった。
8/28の200kmブルベに参加させていただくことになった。
200kmという距離は1回しか走ったことが無いので不安が大きいが、一人で走るわけではないので多少はキツさも和らぐかもしれない。
山岳コースではあるが、レースではないのでホイールは7850 50Cで行こうかな。
Power Tapホイールで出力を計測するのも楽しいのだけど。
