２０２３年０１月２１日、土曜日・・・
ジョーバを購入したのは、2008年10月2日、もう15年前・・・
去年の9月に上腕骨折やら腰に掛けての炎症が酷かったから
休んでいたけど、今年からまた始めました
乗る（跨ぐ）のは、以前からＫに台を押さえて貰っていたし、
乗れたら後は、15分捕まっているだけ・・・
で、終わりそうになると、またＫを呼んで右足を外して貰う
以前は乗る時だけ、押さえてもらうけど降りる時は一人で大丈夫
でも、アブミらしき足をのせる所に右足は乗せる時、外す時は
Ｋに助けてもらう・・・いつか、一人で出来るといいな
今は、初心者用の一番優しいコースでやっています（笑）
もう1台、私が毎日やっているのは、振動マシン
以前は2018年10月から使っていた、割と大きいタイプ
でも、引越しの為、色々と整理していた時に小さいタイプに変えました
以前の振動マシンと比べると3分の1位の大きさ
でも、パワーは倍以上
やり方は色々あるけど、私は左手で捕まりながら10分間
Ｋは20分やっているので、「20分はあっという間だよ」って・・・
でも、私は私のやり方で（笑）
今日も、ジョーバと振動マシンで自主トレをやりました
トータル
チャンネルがありません
自主トレは自分のリズムで出来るから、私には向いているかな（笑）
函館、朝の外気温11度って、マイナスではないよね、
暖かいのは、いい事だと思いまーーす。
東京は寒いですよ
Ｋに、「11度だったら、マイナスに決まっているだろ、」って（笑）