自主トレ♪

身体の調子が割といいのに、天気予報は雨……のはずが、いい天気！
こんな、外れは“大歓迎”

早速、洗濯しなくちゃ～、って頭の中は洗濯モード♪
シーツ類も洗いたいから……
ベットからシーツを外したり、新しいのをセットするのを、お願いする。
後は洗濯機がやってくれるし、大きなものも最近は干せる。

すごい進歩だと思って、一人で嬉しがっている！



午後は、自主トレをしながら、プログラムの見直しをした。
エクセルで作っている、このプログラム……この頃、半分も出来てない！
色々と考えて、この初期の頃のプログラムは修正……随分、甘くなったなぁ～



喉のリハビリに使っている、紙の笛(縁日などで売っている)、
一息で三方向にピロピロが伸びる……
息を思い切り吸ってから、この笛を吹いて、そのまま何秒間息が続くかを測る。

息が続かないと、ピロピロが丸まってくるから、誤魔化せない！

結構、キツイ！

まだ、20秒から25秒はいい時で、調子の悪い時は10秒……
ちょっと情けない気持ちになるなぁ～～

理学療法はすごい！

いい天気！
こういうのは、気持ちもいいし、ザワザワ感も少ないので、ゴ・キ・ゲ・ン！

病院について、看護士さんに血圧と熱のチェックをして貰い、リハビリ室へ行く。
理学療法は先週だったけど、Ｙさんが休みだったので、今日に変更して貰った。

理学療法士のＹさんは、
先生に背筋を鍛えて、って言われたけど……
足を持ちあげるのは、腹筋を鍛える方が足が上がり易くなるから、
両方やりましょう、
立ち姿や歩く姿勢を見ると、腹筋が落ちています、って。

ベットで、ストレッチして、
今度は一つ、一つ、チェックしてから、立って下さい、って言われた。

自分で、真直ぐだと思う立ち方をして下さい、って言うから、その通りにした……

Ｙさん、口では言わないけど『やっぱり！』っていう顔をして、
スタッフにキャスター付きの姿見（鏡）を持って来て貰い、
今度は目を瞑って、真直ぐ立って下さい、って……
それから、目を開けて下さい、と言う。

ビックリした！曲がってた……右側に、麻痺側に傾斜している、
慌てて真直ぐに直した(つもり)ら、肩だけ直してもダメなんです、って。

右の足腰が痛いから、左足は頑張って庇っているけど、自然と右は縮まっている！

その後は、姿勢を腰の位置から直してくれた。
直されると、違和感がある。
鏡で見ると曲がっているのは、見てわかるけど、
見ないと、直した…正しい姿勢の方がしっくりこない。

もう、クセになっている？？

足腰の痛みが酷くなったのは、
痛いから、段々身体が傾いて余計に痛みが酷くなったみたい。

流石、Ｙさん！
今は退職しちゃったＨさん夫婦(理学療法士さん)を思い出す。
Ｙさんは本当にどうしたらいいのか、
“患者が出来ること”を、真面目に考えてくれる。
Ｈさんが彼の上司だったらしい……理学療法士さんって、すごい人がいるね。

足腰の痛みはまだあるけど、今日は嬉しくて気持ちが軽くなった。

まだ、姿勢のチェックは続いている……

Ｙさんは、
「家でも姿見で腰の位置を左右、同じかどうか、チェックして下さい」、
って最後に言う。

油断すると、元の姿勢に戻っている……、チェックを怠らなければ………

☆折り畳み椅子

これは、二代目！
最初は、少し低めの丸椅子だった。

右半身麻痺の為、立ったまま靴を履く事が出来ない。

立ったまま、右足で靴を履こうとすると、
どうにか爪先だけは、いれられても、それ以上は無理。

足の爪先を上げたり、今度は踵をあげたり……
その感覚が…鈍い！

椅子に腰かけて、左足の上に、右足を乗せて、左手で靴を持って履かせる。

試しに、立ったまま右足の先っちょに靴を引っかけて、
立ったまま、身体を曲げて左手を添えて履こうと……した。
膝が、うまく曲がらないから、頭に段々血がのぼってきて……ストップ！
暫くフラフラする。
諦めて、椅子に座って靴を履いている。

出掛ける時は、この時間も計算に入れないと、ダメ！

この折り畳み式の踏み台を、Ｋが見つけてくれた時は、嬉しかった！！
狭い玄関でも、畳んでおけるから、場所を取らない。
片手で、開いたり閉じたりも、簡単にできる。
お値段も安いし、高さも45㎝、それに重さも、130KgまでＯＫ！

あまりに便利だから、同じ物をもう１ツ買って貰った。
旅行にも持って行って、靴を履く時には勿論、色々なシーンで役に立っている！！

日本交通の黒？

タクシーの日本交通、
選びたくても、流しの場合は中々好きな会社の車という訳にはゆかない。

今月、大塚病院の往き帰りとも、運よく、この日本交通の『黒』だった。

運転手さんに、Ｋが色々と質問して、
日本交通の場合は、入社したら2年間は黄色の車だそうだ。

2年の間に色んな審査があり、
無事故、無違反の人で、
本人が希望すれば、黒の車に乗れる、との事だ。

横から私も質問した、
「じゃあ、2年経ったら『黒の車』になりたがる人ばかりでしょう？」と……

そうでもないらしい……
特別、お給料が増える訳じゃないし、
むしろ仕事は無線で呼ばれる事が多いから、大変なんですよ、って言っていた。

たまに、嫌な車(運転手さん)だなぁ、と思う事があるけど、
『日本交通の黒』で、嫌な思いは、まだない！

私の最初についたヘルパーさんが、
病院の帰りに車を呼んで貰う時、
『日本交通の黒』って、よく言っていた意味がよーーく、分かった！！

同じ料金なら、選びたいなぁ………

きょうは……

豊島区の区報、何気なく見ていたら、
「第２回、さくらフォトコンテスト、さくら大賞が決まりました！」
っていう見出し……

あっサクラ…綺麗だなぁ～と思ったら、懐かしい名前を見つけた！

昔？の写真仲間、大田区のＫさん。
一般の部の優秀賞！
「華やぎの桜前線」やっぱ腕は確かだね。何だか、私まで嬉しくなった。



午前中、ケアマネジャーのＳさんが
来月の予定を確認したり、色々と不都合とか聞いてくれたりした。

最近はガッツが無くなったのか、疲れやすい事を訴えると、
身体優先で予定を考えてくれる。

空いている日が他に無かったから、デイサービスの曜日を変えるのも無理があり、
取り合えず1ヶ月、お休みしよう、となった。

少し、気が楽になった。

デイサービスで教えて貰った事（ヨガ）は、
一人でも出来るなぁ～と思い、少し気持ちが前進した。



ヘルパーのＴさんと買物……
いつもなら、魚栄さんだけど、来週の火曜日にして、
今日は西友まで買物に行った。



途中、都電の線路を渡って、ちょっとキツイ坂道がある。

痛みを堪えて歩くと、気が付かないうちに、息を止めている。

Ｔさんに、息してますか～、とか
休みながら、ゆっくり行きましょう、とか
言われて慌てて、息継ぎしたり、足の屈伸をしたりする。

今日は割と疲れたわ、って言うと
「訪問マッサージのＯさんが来てくれる日ですよね」と言いながら、
『それなら、安心！』という顔をされちゃった。

私より、一回り若いＴさん、何でもお見通し！
これからも、お世話になります！！

デイサービス、その10

朝から、本格的な雨降り・・・・・
Ｋの「大丈夫かぁ、今日は休んだ方がいいんじゃないか」の声に、
「休みたい！けど、ドタキャンはイヤだから、行くだけ行くっ」って言ったら
「自分の為に行くんだよ、無理しちゃダメなんだよ」って叱られた。

デイに着いてから、
なるべく無理せず、大人しくしていようとすると、
みんなが色々と話しかけてくれたりする。
かえって、みんなと話していると、身体の不調を暫し紛らわしてくれる。

みんな、要支援から要介護の、どこかしら身体が不自由な人ばかり・・・
でも、プログラムの合間に情報交換やお互いの身体の状態を言い合ったりしてる。


今日も利用者のＴさん(男性)は
「揉んじゃだめだよ、俺は長年かかって、分かったんだぁ、
撫でる位の、絶対に力を入れちゃダメ、
擦ってやるのがいいんだっ」って言いながら自分の腕や足を擦っている。

何でも、脳梗塞の後遺症で、
麻痺側の右足と右手・・・動くけど、まだ痺れや痛みもある。
それが、
自分が発見？した、痛い所を撫でる、のが
自分でも出来る治療法？だと信じている。


先週は、Ｆさんのリウマチで痛い方の腕を擦ってあげてた。
私が、「どうぉ」と聞くと
Ｆさんは「気持ちいいわぁ、眠くなってきちゃう」と言っていた。
「noncoさんも、やったほうが、いいわよっ」って言うから「そーぉ」って・・・

Ｔさんは「次はnoncoさんだぁ、」っと言いながら、
Ｎさん(男性)の腕を擦ってあげて、時間切れ。
Ｎさんも、「これは、いいねぇ、うん気持ちいいよ」って。

何しろ、プログラムの合間、ティータイムを利用しての事だから、時間がない！


今日、顔を合わせたら、
Ｔさんが「今日はnoncoさんからだね」って・・・・・
「私はいいわよっ」って断った。
“ヨガ”が終わって、トイレから戻ったら、席が変わっていた。
それで、ティータイムに私の右側に座り、右腕を擦ってくれた。

腕がすごーく、冷たいって・・・擦っているうちに温かくなって、汗ばんできた。

私は、温かいとか、冷たい感覚は、まだない！

左手で触って温度を確認してみる、
・・・・・・・言われて触ると、確かに温かくなっている！

だけど・・・
正直、気持ちがいいか、どうかも分からない・・・
決して、気持ちが悪いという事はないけど、いいか、どうかが分からない。

『どこを触っている』のかは分かるんだけど、細かい感覚はねぇ～


「どうぉ、気持ちいいかい」ってＴさんに聞かれて、
「ありがとう。でも、ごめんね。
悪くはないけど、感覚が鈍いの、だから、分からないのよ」って答えた。

Ｔさん、ちょっとがっかりしてたけど、
「冷たいのは良くないよ、でも段々感覚も戻ってくるよ」、って励まされちゃった。
Ｔさん、ありがとう。


私も、感覚はいずれ戻ると信じてる、けど・・・・・いつかなぁ～

作業療法って？

日曜日から、絶不調！
梅雨だから、仕方がないなぁ～と思いながら、横になっていた。

雨上がりの月曜日、午前中は曇り
歩かないといけないと思い、散歩に出たけど・・・・・長くは続かない。
お題目のように、
無理しない、無理しないと、口でゴニョゴニョ言っては、早々に引き揚げる。

今日は作業療法のリハビリ日、梅雨の晴れ間・・・って感じだなぁ～

新任のヘルパー、Ｏさんと二人で初台リハビリテーション病院へ行った。
電車に乗る時や、降りる時に
心配そうに見ているＯさんに、大丈夫よ、ってその都度言う。
痛みはあるけど、つい無理して心配掛けまいとしている・・・性格かなぁ～

今年一番の暑さって天気予報で言ってた通り、ムシムシして暑い！！

病院で、時間まで待っていると、
いつものように、面白可笑しい作業療法士Ｓさんだけど、
「ミシンが壊れちゃったから、当分使えないというけど、どうしましょうか？」って言う。
そんな事、私に聞くの？？？

私が知りたい事って、もっと別な事よ。

作業療法って、何だろう？
もっと積極的な療法は？？
私が「左手を添えて、右手で何か出来ない？？
何か訓練みたいの、積極的な何かが出来ないかなぁ」と言うと
「そうですねぇ、脇が硬いのでマッサージを少し念入りにしますねっ」って・・・

どうも、かみあわない！イラッとした！！
自信を持って、どうこうするって言えないの！！

あっと言う間に、終わったリハビリ！

挨拶を済ませたら、
患者仲間で車椅子のＹさんがヘルパーさんと二人でリハビリ待ちをしてる。
声をかけ、しばしお喋りを楽しんだ。
ブログの文章は難しいけど、本人は楽しい人だ。

病院の色々な事をＯさんに伝えて、帰りの電車に乗る。

もう、それだけで目いっぱい！

夕方、訪問マッサージのＯさんが来てくれて、
痛んでいる足腰のマッサージをしてくれる。
本当に気持ちがいい・・・・・だけど、今日は疲れて目が開けていられない。


今日、介護認定の結果が区役所から届いた、現状維持の要介護２だった。
これは、喜ぶべきか、悲しむべきか・・・・・・・

夏蜜柑のマーマレード♪

先週、Ｋが作ってくれたマーマレード！
河口湖で見つけた
“100年樹夏蜜柑”
勿論・・・、無農薬、無ワックス処理、無防カビ剤処理 ♪

まだ収穫には早かったので、収穫したら送ってね、って頼んできたのが、
今月に入ってから、1箱にドッサリ入って届いた。
当然、酸味が強いので、今の私は食べられない・・・が、
ジャムなら、いいかも！！
ジャムがいいなぁ、と何度か言うと、Ｋが作ってくれた。

Ｋの初めての、ジャム作り・・・・・
ネットで検索・・・その中から、良さそうなのを組み合わせての、スタート。


レシピ
12個(約2.4kg)の夏蜜柑を皮ごと、よぉーく洗い、4ツに切り、皮を剥く
中の果肉は丁寧に袋を取り除き、果肉のみを使用
種はお茶の袋に入れ、別に取っておく
大事な皮は、白いところを少し切り落とし、
皮を1mm以下の幅で切り、一晩水にさらす
次の日に、大きな鍋に皮を入れて、二度茹でこぼし、水気を切る
そこに、500gのグラニュー糖と袋入の種を入れて、一煮立ちさせ、
更に果肉と残りの500gのグラニュー糖(合計 1kg)を入れて、煮詰める→出来上がり

この、煮詰める作業が時間がかかって、大変そうだった。
あっ、白ワインも入れていたよ。

出来上がりは、少し苦味もあり、美味しい！！

来年も作るの？って聞いたら、
要領は分かったから、もっと美味しく作る自信が出来たし・・・
だけど、大変だから２個位でちょっだけ、作ろうかなぁ、って・・・・・




ゼリーさんに教えて貰った、ジャムケーキ(5月29日・ママゴハン・ウチゴハン)

早く作りたくて、うずうずしていた。
けど、充てにしていたジャム（林檎とシナモン）を食べきっちゃっていたので、
次に生協に出るまで、我慢かな・・・・・、という時に夏蜜柑が届いた。

Ｋが夏蜜柑のジャムを作ってくれたので、
ヘルパーのＴさんが来てくれた時に、早速ホットケーキミックスで作った。
かき混ぜる時に力が足りなくて、Ｔさんにやってもらった。

成功！　美味しい！！

次回は、中にもジャムを入れて作るつもり・・・・・
それと、最後まで1人で作ってみよう！！

六月の護国寺

今日は「散歩に付き合うぞ、支度はいいかい」ってＫが散歩に連れ出してくれる。
昨日は一日、足が浮腫みも出て、重たかった・・・

Ｋが先月より契約している会社には週2-3回打合せなどで出掛けるが、
後は自宅での仕事、と言ってもPCを使っての仕事だから、時間の束縛などなくて、
私にしてみれば、いつも傍にいてくれるので心強いけど、つい甘えが出る。

護国寺は、桜の時期以来だ。

今は、花は紫陽花がメイン・・・・・後は名前の知らない花ばかり

護国寺の本堂あたりで、回れ右・・・・・
やっぱり、少しづつ歩こう！

それでも歩数計は2800歩！
足も余力を残している、こんな散歩がいいんだろうなぁ！！

デイサービス、その9

久々のデイサービス

昨日はヘルパーさんとの買物の他に、自主トレを少々やって、その後は訪問マッサージ。
今日のデイサービスが軽々と出来るように・・・・・と、思ったら甘かった！

朝、起きた時から、ザワザワ感が麻痺側の頭と足にまとわりつく・・・・・

時間がきて、下の玄関まで降りていくのも、辛かった・・・・・
玄関先で足の屈伸などをして、迎えの生活指導員Ｈさんを待って、
「今日は調子が良くないから、椅子に座ってやるわ」と、宣言！

同じ車のお仲間や、施設に着いてからのお仲間たち・・・懐かしい顔、顔・・・

ＦさんとＭさんに、
「用が合ったの」って言うと
「自分が優先でいいのよ」とか
「色々、用事があるわよ、止めなきゃいいのよ」などと、あったかい言葉！

有難いな、色々と詮索好きなオバサン？もいるのに・・・・・


ヨガもストレッチも少々きつく、
特に麻痺側の足は、中々言うことをきかない。

今日は特に
膝も硬くて曲がらないから、
足の指を手で揉んだり、ストレッチする時などは、
手が足先まで届かない。

やっと手の指先だけ届いても、
ストレッチまで持って行くのは、至難の業！

大した運動じゃぁないのよ、でも疲労困憊・・・・・・

帰ってから、少し休もうと横になったら、夕方まで爆睡でした！！