パワーヨガ再開

今日は白味噌仕込み

↑このときにされた嫌がらせが原因で参加しなくなったパワーヨガ、お友達も参加するというので今日は久しぶりに行ってきました。
最初から飛ばす飛ばす、めっちゃハードなパワーヨガｗ
でも、今までの鬱憤がすっきりして汗に流れ出ていった感じで気分はればれ。
あー、これで鬱々した気分が解消されるかもだなぁ。
汗を掻く運動も大事、しゃべれる友だちも大事。

お仕事を辞めたヨガ友に感謝📿

ヨガのお友達

ずっと長いこと一緒にヨガしてたお友達が今日のヨガに久しぶりに参加してくれた。
いつも一人で参加してて、誰とも話さず帰ってくるんだけど、なんだか淋しくてねー。
だから今日は嬉しかった。
お仕事やめたから今度から毎週来れるかもって言ってた。
なのでLINEで友だちになってもらって連絡取れるようにしちゃった。
そのせいなのか鬱々した気分が一掃されて元気が出てきた。
嫌な思いをしてから参加してない月曜日のヨガも復活してもいいかなぁって気持ちが前向きになってきたし。

はー、ちょっと運気が上がってきたかな。
このまま波に乗って楽しい日々を送りたい！

ちょっと落ち込んだ

昨日は昼間に社福の評議員会があり、どういうわけか議長に指名されて初めての大役を務めてきました。
まあシナリオがあって読み上げるだけなんだけど、自分でも驚くくらいつっかえずに読めたわ。
1時間ほどの会が終わり仕出し弁当をいただきながら歓談。
なんか面倒くさいなぁと思いながらもう何年やってるんだろう。
まあ他に社会貢献もしてないのでこれくらいはやってても良いのかも。
それにしてもコロナ前にやってた味噌づくりをやめてしまったらしい。
大豆を潰すミンサーを寄付しようと思ってたのに空振り。

で、家に戻ってダラダラして夕方から仕事して。
ヨガサークルの再開も無くなりそうでもやもやしていた気持ちが少し溜まってきてしまってがっつり落ち込んだ。
目標が無くなっちゃったのが原因だよね。
やっぱり何か一つだけに重きを置くのではなく、それがだめになったときにもう一つくらい生きがいを見つけておくと良いのかも。

すっかり出不精になってしまったのも生きがいを失った影響が大きそう。
今月末には浦安の星野へ宿泊の予定もあるけど、全然心が踊らないわｗ
なんかプレオープンしてるみたいで動画で紹介映像見たけど、東急ホテルのときの高級感が消えてたｗ
ロビーのソファーなんてショッピングセンターのソファーかと思うほど質素。
なんだかなぁ。

なんかすべて後ろ向きな思考になっちゃって困った💦

どうにかしてこの状況を脱しないと。

【汗だく確定】思いっきり集中して全身を高める！60分間の超パワーヨガ🧘‍♂️ #165

【汗だく確定】思いっきり集中して全身を高める！60分間の超パワーヨガ🧘‍♂️ #165


しかし今日は一日頭から消えることがなかった喪失感。
憧れの人が突然理由もわからず消えてしまったような感覚。

そんな思いを吹っ切るようにこの超がつくパワーヨガをやる。
少しすっきり。
ほんとにこのインストラクターさんのテンポが私の呼吸とぴったり。
この動画に巡り会えて本当に良かった。
そうじゃなかったらどうなってただろう、考えるのも恐ろしい。
しかも去年末に出会えてたことがすごい。
巡り合わせってこういうことを言うんだわね。

投げ銭が出来ないのでここで心から感謝の念をお伝えしておきたいです。

もう無理かなぁ

ヨガサークルの方は6月に再開するってことだったけど、やっぱり講師の体調が戻らず延期に。
場所の確保のこともあるし、キャンセルし続けてって、いつまで可能なんだろう。

このところ、体幹を鍛えるヨガを続けていることもあってか体重も安定していてお腹に縦筋のようなものが出てきた
腹筋の筋が出ても表面の皮膚がシワシワなので美しくはないけど、自己満足の世界ｗ
ヨガが再開したときに自主練の効果を感じ取りたくて毎日頑張ってるけど、なんとなくその目標も虚しく意味が無くなりそうだなぁ。
まあ自分のためにやればいいわけだけど、ちょっと寂しい。
気に入って毎日やってる動画のヨガ講師が7月からスタジオ始めるので会員を募ってるんだけど、行けなくない距離なので悩ましいｗ
が、息子より若い男性講師だから気が引けるｗ

ヨガサークルのヨガ

90分のレッスンがあるヨガに4回ほど通ってみたけど、やっぱり息が合わないっていうか馴染めないので一旦やめようかと。
あまりにも他のヨガと違うので違和感がありながらも続けてれば慣れるかなぁと思ってたんだけど、
先週のレッスンであまりにも無理があって吹っ切れました。
先生のお人柄は良いので残念だけど、怪我しちゃっても嫌だしね。
Youtubeのヨガを頑張って続けようと思います。
昨夜、股関節をしっかり動かしたからか、今朝は膝痛が解消されてました。
やっぱり肝は股関節の柔軟性だなー。

新しい運動習慣

担当の講師が突然消えてしまって右往左往した3ヶ月だったけど、どうにか違う講師に着地して慣れてきました。
水曜日は90分のサークルヨガ、金曜日は施設の教室ヨガ。
金曜日は強度の強いヨガなので私のパワーヨガ欲が満たされてありがたい💪
あとは毎日動画で自主練って感じで大丈夫そう。
やっぱりなんだかんだ言っても毎日コツコツと体を動かしてるほうが効果があるみたい。
体重が1kg増加してその値で止まってる。
これ筋肉ならいいんだけど、どうなんだろー💦

来週の土曜日にドラッグストアの健康スクールで体組成を測ってくるわー⚖️

決定打キタ

4月からのレッスンスケジュールにずっと続けてきていたヨガ講師の名前が消えていた(´；ω；｀)

　　　　

まあ、そういう情報はあったし、そうなるだろと思って覚悟はしていたのでそこまでは動揺してない。
もう前を向いて自分に合うスタイルを見つけていかねば。
1月から3ヶ月近く経つのでだいぶ目処は立った感じ。

今までみっちり教え込まれた基礎を忘れず、これからも精進したいと思う🧘‍♀

それにしても先生、元気なのかなぁ。

足首の動きをスムーズにする ふくらはぎのむくみ改善 簡単なほぐしと陰ヨガ

足首の動きをスムーズにする　ふくらはぎのむくみ改善　簡単なほぐしと陰ヨガ


これめっちゃいいわー。
毎日やろう。

スローテンポなヨガ

先週は一時間間違えて家を出るという失態をしたので2週間ぶりに参加。
参加者は10人に満たないくらいでまったり。
しかし、なかなかこのゆっくりの誘導がしっくりこなくて苦戦する。
ゆっくり過ぎて何を言ってるかが理解できないというｗ
脳の処理ができない感じ。
やばいね💦

慣れるのかなぁー。
まあ、それ以外は問題ないのでこれはこれで継続する予定。
4月からの時間割を見て、もう一つ気になってるクラスが隣町であるのでそこも検討することに。

それまでは動画で毎日がんばって動きましょう。
おかげで股関節の柔軟性が出てきました。
継続は力なり、続けることが大事👨‍❤‍👨